r
Nosalty Logó

Mancus Saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mancus Saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

Összesen 322 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

Összesen 322 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

Összesen 39 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1657.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    503 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    383 mg
  • Nátrium
    623 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    682.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    217 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    240 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    62 micro
  • β-karotin
    3438 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    1312 micro
  • Lut-zea
    8629 micro
Összesen 322 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1657.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    503 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    383 mg
  • Nátrium
    623 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    682.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    217 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    240 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    62 micro
  • β-karotin
    3438 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    1312 micro
  • Lut-zea
    8629 micro
Összesen 322 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    201.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    76 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    419 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    160 micro
  • Lut-zea
    1051 micro
Összesen 39 kcal

Hozzávalók

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

Elkészítés

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

  1. A hozzávalókat megmossuk.
  2. Az uborkát, a cukkinit, a paradicsomot és a sajtot kockákra vágjuk.
  3. Az almát lereszeljük.
  4. A salátát apróra tépkedjük, kivéve a rukkolát.
  5. A hagymát ízlés szerint aprítjuk.
  6. Egy tálkába tesszük az összetevőket, összekeverjük, és nyakon öntjük egy pici balzsamecettel.
  • Receptkönyvben: 21
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9002
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 20.

Ajánló

Ez az a saláta, ahol nem tudok mennyiséget megadni. Ízlés szerint bánjunk a hozzávalókkal. Nincs különösebb ajánlatom, együk meg:)!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Anyukám, akit az egész család Mancusnak becéz vagy Manci mamának, karácsonykor nálunk töltött néhány napot. Este kedve támadt egy salátát "összeütni", ez lett belőle. Lehet, hogy a hozzávalók így együtt furának tűnnek, de ízletes kis saláta. Mivel nagyon szeretem Mancust, és tisztelem is ,ahogyan egy édesanyát kell, gondoltam feltöltöm ezt a receptet, és róla nevezem el.

Hozzávalók

A mennyiségek ízlés szerint variálhatóak

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...