pite gyümölcsös pite

Málnás-szamócás pite

Ági78

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg leveles tészta
20 dkg eper
15 dkg málna
1 tasak tejszínízű pudingpor (főzős)
1 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
2 dl főzőtejszín (10%-os)
3 ek cukor
1 db tojás

465

Kalória

7.7g

Fehérje

60.2g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

126.3g

Víz

62.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

63g leveles tészta

232 kcal
50g eper

15 kcal
38g málna

20 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
8g cukor

29 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 465 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

250g leveles tészta

928 kcal
200g eper

60 kcal
150g málna

78 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
30g cukor

116 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1855 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

25.6g leveles tészta

95 kcal
20.5g eper

6 kcal
15.4g málna

8 kcal
4.6g tejszínízű pudingpor

18 kcal
4.6g vaníliás pudingpor

18 kcal
20.5g főzőtejszín

27 kcal
3.1g cukor

12 kcal
5.6g tojás

7 kcal

Összesen 191 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
176 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
126.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 465 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.6 g

Zsír

Összesen
86.7 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
250 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1518.1 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
311 mg
Vas
3 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
386 mg
Nátrium
703 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
240.9 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
505.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
276 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
152 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
209 mg
Retinol - A vitamin:
267 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
496 micro

Összesen 1855 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöt megtisztítjuk, óvatosan átmossuk, és lecsepegtetjük.
A sütőt előmelegítjük.
A tésztát kinyújtjuk és beleigazítjuk a piteformába úgy, hogy az oldalát is szépen befedje. A felesleges részeket levágjuk.
A tojást felverjük és megkenjük vele a tésztát, amit pár percig pihentetünk. A megmaradt tojás a "krémbe" megy.
A tejszínt a pudingporokkal a cukorral és a megmaradt tojással alaposan elkeverjük.
Szépen elrendezzük a gyümölcsöt a tésztán, majd óvatosan ráöntjük a "krémet".
Készre sütjük. Tálalás előtt hagyjuk langyosra hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22

Megmaradt egy fél csomag leveles tészta, mikor a Csirkés-burgonyás quiche-t készítettem. Nem volt kérdés, hogy valami édességet fogok sütni. Így esett a választás erre a szamócával és málnával teli finomságra. Nekem most fagyasztott gyümölcs volt itthon (igazi házi, párom szüleitől kaptuk). Ha abból készítjük, hagyjuk kiolvadni a gyümölcsöt és csepegtessük le, hogy ne áztassa el a süteményt. Persze így is enged egy kis levet, de annyi kell.:) http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/