r
Nosalty Logó

Málnás alagút

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Jahin
Málnás alagút
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A krémhez

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 428 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A krémhez

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 3421 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A krémhez

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 158 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.9 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1289.2 g
  • Cink
    245 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    189 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    407 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    177.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    23 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    113 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    190 micro
Összesen 428 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    183.5 g

Zsír

  • Összesen
    154 g
  • Telített zsírsav
    86 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1174 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10313.6 g
  • Cink
    1958 mg
  • Szelén
    121 mg
  • Kálcium
    1872 mg
  • Vas
    1509 mg
  • Magnézium
    249 mg
  • Foszfor
    3253 mg
  • Nátrium
    1212 mg
  • Réz
    76 mg
  • Mangán
    62 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    324.7 g
  • Cukor
    225 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1420.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1059 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    252 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    188 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    902 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    841 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1043 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    190 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1523 micro
Összesen 3421 kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479.5 g
  • Cink
    91 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    42 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 158 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A töltelékhez és a díszítéshez

Elkészítés

A tésztához

  1. Szétválasztjuk a tojásokat, majd a leírt mennyiségekkel a szokott módon kakaós piskótát sütünk papírral bélelt tepsiben. Ha kész, egy tiszta konyharuhába tekerjük, és abban hagyjuk kihűlni.
  2. Közben elkészítjük a krémet: a túrót robotgéppel kikeverjük a cukorral, a joghurttal, kevés málnával, végül hozzáadjuk a felvert tejszínt. Betesszük a hűtőbe egy órára a krémet.
  3. A kihűlt tekercset megkenjük, kívül-belül megpakoljuk gyümölcsökkel.
  4. Hűtőben tároljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7227
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cseresznyével láttam hasonlót egy újságban, málnával próbáltam ki. Nem túl cukros, aki édesebben szereti, 5-10 dekával emelje az adagot a krémben.

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A töltelékhez és a díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?