Mákos guba torta

Name: Mákos guba torta
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Kifli; 1 l Tej; 10 ek Cukor kristály; 15 dkg Mák darált; 6 ek Porcukor; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 3 dkg Szőlő a díszítéshez

Salamon Csilla

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

7 db kifli
1.5 l tej
10 ek cukor (kristály)
15 dkg mák (darált)
6 ek porcukor
2 tasak vaníliás pudingpor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
3 dkg szőlő (a díszítéshez)

724

Kalória

21.3g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

32.4g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

47.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

70g kifli

195 kcal
300g tej

168 kcal
20g cukor

77 kcal
30g mák

158 kcal
8g porcukor

33 kcal
18g vaníliás pudingpor

69 kcal
3g vaj

20 kcal
6g szőlő

4 kcal

Összesen 724 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

350g kifli

977 kcal
1500g tej

840 kcal
100g cukor

387 kcal
150g mák

788 kcal
42g porcukor

163 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
14g vaj

100 kcal
30g szőlő

20 kcal

Összesen 3618 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír

15.4g kifli

43 kcal
65.9g tej

37 kcal
4.4g cukor

17 kcal
6.6g mák

35 kcal
1.8g porcukor

7 kcal
4g vaníliás pudingpor

15 kcal
0.6g vaj

4 kcal
1.3g szőlő

1 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1874.2 g
Cink
3 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
876 mg
Vas
5 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
336 mg
Nátrium
506 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
101.4 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 724 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
106.7 g

Zsír

Összesen
117.5 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9371 g
Cink
15 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
4380 mg
Vas
27 mg
Magnézium
606 mg
Foszfor
1679 mg
Nátrium
2530 mg
Réz
3 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
507 g
Cukor
236 mg
Élelmi rost
37 mg

Víz

Összesen
162.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
453 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 3618 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
13% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
411.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
192 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A kifliket karikákra vágjuk.
7 dl tejet 5 ek cukorral felmelegítünk, majd meglocsoljuk vele a kiflikarikákat.
A darált mákot összekeverjük a porcukorral, és jól összeforgatjuk a megáztatott kiflivel.
Egy tortaformát kivajazunk, majd belesimítjuk a mákos kiflit, és 10 percig sütjük, azután langyosra hűtjük.
2 cs vaníliás pudingot felfőzünk 8 dl tejjel, és 5 ek cukorral, ezt kihűtjük, és a langyos kiflire öntjük.
Ízlés szerint bármivel lehet díszíteni.