r
Nosalty Logó

Mákos vagy diós tészta sodóval

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Mákos vagy diós tészta sodóval
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához

Sodóhoz

Összesen 259 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához

Sodóhoz

Összesen 519 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Tésztához

Sodóhoz

Összesen 100 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    217 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    853.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    391 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    315 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    167 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 259 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.5 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    434 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1706.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    782 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    630 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    111 micro
  • Kolin:
    334 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    441 micro
Összesen 519 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

Tésztához

Sodóhoz

Elkészítés

Tésztához

  1. A NoCarb szélesmetéltet alaposan leöblítjük. Vizet forralunk egy csipet sóval, mikor forr, beledobjuk a tésztát, és egy percet hagyjuk főni. Ezután leszűrjük a tésztát - mi itt osztjuk két részre: a tészta felét összekevertük 2 evőkanál darát mákkal, a másik felét pedig 2 evőkanál darált dióval.
  2. Mindkettőt tányérra rendezzük, és a tetejét leöntjük egy kis sodóval. A mákosat citromossal, a diósat pedig vaníliással.
  3. A sodó a következőképpen készül: 2 tojássárgáját elkeverünk 2 evőkanál eritrittel, másfél dl kókusztejjel (vagy kókuszkrém, víz keverékével) és ízlés szerint vaníliával, majd folytonos keverés mellett addig főzzük, amíg besűrűsödik. Elosztjuk 2 részre, és alaposan megmossuk a citromot, mert szükségünk lesz a héjára. A sodó egyik felébe mokkáskanálnyi mennyiségben citromhéjat reszelünk és ízlés szerinti mennyiségű citromlevet keverünk. Ez kerül a mákos tésztára, a citrom nélküli, vaníliás sodó pedig a diósra. Mindkét variáció hidegen és melegen is egyaránt tálalható!
  • Receptkönyvben: 91
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 12126
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 31.

Receptkategóriák

A mákos/diós tészta egyszerű, de nagyszerű étel. Sokak kedvence, ezért a diétázók általában nagyon hiányolják életükből. Nálunk a vélemények megoszlanak arról, hogy a diós vagy a mákos az „Igazi”, így a kettő általában egyszerre készül! http://www.szenhidratmentesteszta.hu/

Hozzávalók

Tésztához

Sodóhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem jó ötlet 40 fokon ruhákat mosni

Sokak számára fogós kérdés, hány fokon érdemes mosni a ruhákat. A legtöbb címke megengedi, hogy 40°C-on mossunk, de valóban szükségünk van ilyen meleg vízre? Következő Otthon Tippünk segíthet választ adni a kérdésre.

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.