édes süti reform süti

Mákos-almás paleo süti

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors 45 hozzászólás

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

67g mák

350 kcal
1g sütőpor

1 kcal
17g xilit

40 kcal
2g citromhéj

1 kcal
200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g xilit

8 kcal
37g tojás

46 kcal

Összesen 540 Kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

200g mák

1050 kcal
4g sütőpor

2 kcal
50g xilit

120 kcal
6g citromhéj

3 kcal
600g alma

281 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g xilit

24 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 1618 Kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

20.4g mák

107 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
5.1g xilit

12 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
61.2g alma

29 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g xilit

2 kcal
11.2g tojás

14 kcal

Összesen 164 Kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
31.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2337.7 g
Cink
6 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
1088 mg
Vas
7 mg
Magnézium
245 mg
Foszfor
796 mg
Nátrium
170 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
184.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
215 micro

Összesen 540 Kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.6 g

Zsír

Összesen
93.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7013.2 g
Cink
17 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
3265 mg
Vas
22 mg
Magnézium
735 mg
Foszfor
2389 mg
Nátrium
511 mg
Réz
3 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
168.3 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
53 mg

VÍZ

Összesen
552.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
226 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
71 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
645 micro

Összesen 1618 Kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.6 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
333 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

20 dkg mák (darált)
2 tk sütőpor
10 teáskanál xilit
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
3 db alma
2 teáskanál fahéj (őrölt)
1 ek xilit (az almához)
2 db tojás

Elkészítés

Az almákat lereszeljük, megszórjuk fahéjjal és xukorral (egy kis levet fog ereszteni, ami nagyon jól passzol a sütibe).
A tojásokat kézi habverővel kicsit felverjük.
A xukor-t összedaráljuk a mákkal, majd a hozzáadjuk a sütőport, a reszelt citromhéjat, az almát,és hozzákeverjük a felvert tojásokhoz.
Sütőpapírral bélelt kisebb méretű tepsibe tesszük, és 200C fokon kb 35 percig sütjük. (Én először alufóliával lefedve sütöttem, amit az utolsó 10 percben vettem le róla.)

Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 18
7 napos nézettség: 227
Össznézettség: 262606
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 06.

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

NS 17524 recept

Egy finom kis mákos reggeli (vagy vacsora, vagy desszert, vagy nasi... :)

Hozzászólások

bevuk 2012-08-07 13:59:40

Hú, nagyon tetszik ez a recept! De a képen olyan, mint ha lapokból állna... Rosszul látom? Mindenesetre hétvégén tuti kipróbálom!

Törölt felhasználó 2012-08-07 15:15:53

Kedves bevuk! A képen tényleg olyan mintha lapokból állna, pedig nem :) Szinte csak "mindent összeönteni és megsütni" recept :)

Törölt felhasználó 2012-08-07 21:26:28

Elolvastam, azonnal megcsináltam és azóta imádom <3 köszönöm :)

Törölt felhasználó 2012-08-08 07:57:37

De jó, nagyon-nagyon örülök! :)

mariann 63 2012-08-11 14:37:09

Hónapok óta gy?jtögetem a paleos sütik recijét, nagyon édes szájú vagyok.Ritkán sütöm meg ?ket, mert még fogynom kell, de ezt egész tuti, hogy megcsinálom, annyira jól néz ki.Nagyon jó, hogy közzétetted.:)

Törölt felhasználó 2012-08-11 16:11:39

Én is gy?jtögetem ?ket, csak sajna ritkán találok olyat, ami ízlik is :) Csak azokat teszem közzé, amiket sikerül finomra kikísérleteznem. Ez is egy olyan :)

Nelli 5519 2012-09-09 08:19:14

Nagyon finom, nagyon egyszer?! Tökéletes! Köszönet!

Törölt felhasználó 2012-09-17 11:56:04

Ez nagyon jól hangzik!Imádom a mákot,és el sem hiszem,hogy végre olyan receptet találtam,ahol a Xilit szerepel alapanyagként! :) Eddig mindig kénytelen voltam magam "átírni" és kikisérletezni a recepteket,ha egy kis büntetlen,egészséges édességet szerettem volna az asztalra varázsolni!Nehéz,mert mindig olyat keresek,amiben nincs liszt.Ez végre olyan!!Hétvégén megsütöm!!Ezer köszönet a receptért!! :) Szép napot!!

mariann 63 2012-10-22 15:23:10

Ez a süti fenomenális, a nem paleos családom is szívesen eszi. Nagyon köszi a receptet.:)

Zúza 2012-10-22 18:32:17

Fincsi lett! :)

Törölt felhasználó 2012-10-29 12:46:05

Ez a süti isteni!!! :) Mák imádóknak kötelez?! :D

Törölt felhasználó 2012-11-05 18:34:21

Holnap el is készítem!:-)nagyon jól néz ki!!!

Törölt felhasználó 2012-11-07 16:22:59

A süti naggggyon finom! Dupla adaggal csináltam, de már alig van bel?le :-) Köszönet a receptért, bekerült a kedvencek közé!

csa 2012-11-11 21:01:28

Az egyik legfincsibb paleósüti,amit valaha is ettem! Köszönet érte!

Törölt felhasználó 2013-01-12 19:43:54

Rögtön dupla adagot készítettem bel?le, s fantasztikus finom lett - imádom! Nagyon szépen köszönöm!

Rumiszivi 2013-01-17 19:26:37

Azt kell, hogy mondjam (és nagyon szívesen mondom, mert tényleg úgy is gondolom!! :D), hogy ez a süti valami remek, valami fenséges, valami csudajó!!! Utólagos engedelmeddel egy kicsit másítottam rajta (nem volt elég mákom :), de tettem hozzá ?rölt zabpelyhet és pár szem aszalt szilvát is vagdostam bele), de SZUPER a süti!!! Köszi, hogy feltetted a receptet és nagyon kérlek, hogy keress, kutass, alkoss és tegyél még fel ilyen recepteket, mert ez kell!! Ez hiányzik!! Türelmesen várok.... :D Üdv. Szivi

Törölt felhasználó 2013-01-26 20:34:02

Isteni finom!

bjudo 2013-01-28 08:00:48

Valami szenzációs, nagyon finom! :) Egyetlen baj van vele, nem lehet abbahagyni..... :))