r
Nosalty Logó

Paleo mákos almás

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Paleo mákos almás
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 333 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1997 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 180 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1294.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    623 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    152 mg
  • Foszfor
    434 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    112.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    180 micro
Összesen 333 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.4 g

Zsír

  • Összesen
    139.1 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    76 g
  • Koleszterin
    763 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7769.2 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    3736 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    911 mg
  • Foszfor
    2603 mg
  • Nátrium
    354 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141.4 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    673.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    457 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    307 micro
  • Kolin:
    607 mg
  • Retinol - A vitamin:
    444 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1078 micro
Összesen 1997 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    12.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    699.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    337 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 180 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt begyújtjuk, hogy jó meleg legyen a süti számára.
  2. Az egyik almát lereszeljük, a másikat kicsi darabokra vágjuk.
  3. Először a mákot, a tojást és a reszelt almát elkeverjük. Ezután hozzáadjuk az almadarabokat (vagy meggybefőttet), majd felöntjük 2 dl vízzel.
  4. Kivajazott tepsiben kb. fél óráig sütjük.
  5. Ha kihűlt, azonnal lehet szeletelni.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 138
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7980
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 15.

Ajánló

Az eredeti recept az egyik alma helyett 2-3 marék meggybefőttet ír, de így is nagyon finom. Egy-egy kocka kb. 40-60 kcal-t tartalmaz. Isteni finom, omlós és kicsit vizes állagú is egyben.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Újra fogyókúrázni kezdtem, de az édességet imádom. Ezért kerestem olyan receptet, ami kevés kcal tartalmú, de mégis finom. Egyszerűen nem tudok ráunni az ízére.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek