Low-Carb protein Snickers
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
Protein alap:
-
9g fehérjepor38 kcal
-
15g földimogyoró85 kcal
-
3g kókuszliszt6 kcal
-
7g mandulatej3 kcal
Karamell réteg:
-
5g datolya14 kcal
-
4g földimogyoró24 kcal
Csoki bevonat:
-
39 kcal
Összesen
209
kcal
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
Protein alap:
-
56g fehérjepor230 kcal
-
90g földimogyoró510 kcal
-
15g kókuszliszt39 kcal
-
40g mandulatej15 kcal
Karamell réteg:
-
32g datolya81 kcal
-
25g földimogyoró142 kcal
Csoki bevonat:
-
232 kcal
Összesen
1249
kcal
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
Protein alap:
-
18.8g fehérjepor77 kcal
-
30.2g földimogyoró171 kcal
-
5g kókuszliszt13 kcal
-
13.4g mandulatej5 kcal
Karamell réteg:
-
10.7g datolya27 kcal
-
8.4g földimogyoró48 kcal
Csoki bevonat:
-
13.4g cukormentes csokoládé78 kcal
Összesen
419
kcal
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 3.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
209
kcal
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.2 g
Zsír
-
Összesen 83.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1797 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 397 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 318 mg
-
Foszfor 810 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 21.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 420 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 112 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 393 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 420 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
1249
kcal
- 27% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.2 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 603 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 107 mg
-
Foszfor 272 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.8 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 7.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 132 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
419
kcal
Hozzávalók
Protein alap:
-
90 g földimogyoró
-
1 evőkanál kókuszliszt
-
40 ml mandulatej
Karamell réteg:
-
4 db datolya
-
25 g földimogyoró
Csoki bevonat:
Elkészítés
Protein alap:
- Az alaphoz keverjük össze a száraz összetevőket, és lassan adagoljuk hozzá a mandulatejet, csak vigyázzunk, mert egy viszonylag kemény masszát kell kapnunk, amiből aztán 6 db kis Snickers forma téglalapot kell formázni. Esetleg rakjuk kis időre a hűtőbe, hogy jól összeálljon a cucc.
Karamell réteg:
- A karamellréteghez pépesítsük le a datolyákat, és csepegtessük hozzá a karamell ízesítőt, ha használunk hozzá (ez opcionális).
- Ezután forgassuk bele a durvára tört mogyorót. Ha megvagyunk a téglalapokkal, kenjük a masszát a tetejükre.
Csoki bevonat:
- A csokit gőz felett olvasszuk meg, és mártogatva vagy késsel kenve valahogy varázsoljuk a szeletekre.
- Receptkönyvben: 112
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 11221
- Feltöltés dátuma: 2015. május 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
A csoki, amiről mióta az eszemet tudom (és tudom, hogy a narancsbőrnek köze nincs a gyümölcshöz), álmodni sem mertem. Aminek már csak a látványától is felpattan vagy két kiló, akkor is, ha csak messziről nézem… Ami előjön álmaimban, amikor a diétám kellős közepén járok, és már megettem 3 kamionra való tonhalkonzervet kígyóuborkával… és most itt van szinte szénhidrátmentesen, magas fehérjével… Részletek a blogomon.