Magyaros csirke sült krumplival (Napfényes csirkevarázs)

Name: Magyaros csirke sült krumplival (Napfényes csirkevarázs)
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Burgonya; 2 db Csirkemellfilé; 2 db Tv-paprika; 1 db Paradicsom; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 csokor Bazsalikom

Vibextin

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db burgonya
2 db csirkemellfilé
2 db tv-paprika
1 db paradicsom
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
1 teáskanál olívaolaj
1 csokor bazsalikom

gyors
magyar

295

Kalória

37.4g

Fehérje

22.7g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

292.9g

Víz

109.5g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

133g burgonya

77 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
67g tv-paprika

11 kcal
33g paradicsom

6 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
20g bazsalikom

5 kcal

Összesen 295 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

400g burgonya

231 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
100g paradicsom

18 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
60g bazsalikom

14 kcal

Összesen 883 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

32.7g burgonya

19 kcal
36.8g csirkemellfilé

44 kcal
16.4g tv-paprika

3 kcal
8.2g paradicsom

1 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
4.9g bazsalikom

1 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.4 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
684.9 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
69 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
411 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
292.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
73 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
92 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
45 micro
β-karotin
893 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
858 micro
Lut-zea
1367 micro

Összesen 295 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
112.1 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
329 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2054.8 g
Cink
5 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
206 mg
Vas
7 mg
Magnézium
263 mg
Foszfor
1232 mg
Nátrium
234 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
68.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
878.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
270 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
218 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
277 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
430 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
135 micro
β-karotin
2679 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
4101 micro

Összesen 883 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
219 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
210 micro
Lut-zea
335 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
A burgonyákat meghámozzuk és felkockázzuk. Tepsibe rakjuk, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk és borsozzuk 20 perc alatt ropogósra sütjük.
Közben csirkemellfiléket csíkokra vágjuk és olívaolajon serpenyőben megpirítjuk. Hozzáadjuk a felaprított paradicsomot és paprikát és kicsit összepároljuk őket. A fokhagymákat összezúzzuk és ezt is hozzáadjuk. Jöhet a só és bors.
Az elkészült burgonyát összeforgatjuk a csirkés keverékkel.
Tányérra szedjük és friss bazsalikommal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez az első olyan étel, amit egy mesterséges intelligencia talált ki. A feladat az volt, hogy olyan hozzávalókat válasszon, amiket Magyarországon be lehet szerezni. Miután kiválasztotta a hozzávalókat az elkészítését is ő találta ki és utána persze az étel nevét is.