r
Nosalty Logó

Magvasmustáros-csirkemell vegyes körettel sütve

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Magvasmustáros-csirkemell vegyes körettel sütve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír

a húshoz

a körethez

Összesen 310 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír

a húshoz

a körethez

Összesen 2184 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír

a húshoz

a körethez

Összesen 73 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1086.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    426 mg
  • Nátrium
    495 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    323.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    152 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    68 micro
  • β-karotin
    417 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1470 micro
  • Lut-zea
    1282 micro
Összesen 310 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    274.2 g

Zsír

  • Összesen
    66 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    821 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7608.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    276 mg
  • Kálcium
    283 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    573 mg
  • Foszfor
    2982 mg
  • Nátrium
    3468 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.4 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    2261.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    365 micro
  • B6 vitamin:
    12 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    460 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    118 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    353 micro
  • Kolin:
    1063 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    473 micro
  • β-karotin
    2919 micro
  • β-crypt
    36 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    8972 micro
Összesen 2184 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    98 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    346 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 73 Kcal

Hozzávalók

a húshoz

a körethez

Elkészítés

a húshoz

  1. A húst felszeleteljük, egyik felét sózzuk, a másik felére kenjük a magvas mustárt.
  2. Hagyjuk pácolódni, amíg előkészítjük a zöldségeket.

a körethez

  1. Egy nagy tepsibe beleöntjük az olajat.
  2. A burgonyát megpucoljuk, megmossuk, apró kockára vágjuk. A hagymát szintén pucoljuk, felkockázzuk.
  3. A paradicsomot meg a paprikát nagyobb kockára vágjuk, a cukkinit felszeleteljük. Folyamatosan pakoljuk a zöldségeket a tepsibe, sózzuk, borsozzuk, hintsük meg oregánóval. Alaposan keverjük össze. A hússzeleteket rakjuk a zöldség tetejére.
  4. Forró sütőbe tolva (220 C-on) süssük 30 percig, majd a lángot lejjebb tekerve (200 C-on) további 20 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Tepsi mérete: 50x30x6
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 60
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3902
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nem könnyű mindig valami újdonsággal előrukkolni, főleg úgy, hogy gluténmentesen és most már tejtermékek nélkül kell főzzek. A kis roppanós mustármagok nagyon feldobják az egyszerű csirkemellet, a zöldségekből kisült lé pedig puhán tartja a sütés alatt.

Hozzávalók

a húshoz

a körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek