Fügés törökmogyoró-golyók
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
süti sütés nélkül
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
75g füge55 kcal
-
17g víz0 kcal
-
16g törökmogyoró100 kcal
-
4 kcal
-
6g rozspehely21 kcal
Összesen
180
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
450g füge330 kcal
-
100g víz0 kcal
-
95g törökmogyoró598 kcal
-
23 kcal
-
35g rozspehely128 kcal
Összesen
1079
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
65.2g füge48 kcal
-
14.5g víz0 kcal
-
13.8g törökmogyoró87 kcal
-
1.4g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
5.1g rozspehely19 kcal
Összesen
157
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Mangán
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 177.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 76.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
180
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Mangán
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.5 g
Zsír
-
Összesen 61.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1063.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 279 mg
-
Foszfor 430 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 134.3 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 458.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 401 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
1079
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Mangán
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 154.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 66.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
157
kcal
Hozzávalók
-
1 dl víz
-
95 g törökmogyoró
-
35 g rozspehely
Elkészítés
- A fügéket fél centis kockákra vágjuk, és a vízben egy napra beáztatjuk.
- Másnap a fügét összeturmixoljuk az áztató vizével.
- A sütőt 180 Celsius fokra melegítjük fel, és a törökmogyorót 10-15 perc alatt megpörköljük. A rozspehely is mehet a sütőbe egy külön, alacsony peremű tepsin egy rétegbe terítve.
- Miután a törökmogyoró megsült a rozspehellyel együtt, vegyük ki a sütőből, és hagyjuk lehűlni mindkettőt.
- A törökmogyoróról lemorzsoljuk a héját, és ledaráljuk. A fügeszószba keverjük.
- A kakaóport csomómentesre keverjük a fügés törökmogyoró masszában, majd a pörkölt rozspelyhet is belekeverjük.
- Két vízbe mártott teáskanállal dió nagyságú golyókat formálunk belőle. 12 db lett.
- Dobozban, hűtőben tárolva egy hétig eláll.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1908
- Feltöltés dátuma: 2016. június 15.
Ajánló
Csokiéhség leküzdésére ideális.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A párom az utolsó darabot kóstolta meg, hiába kínáltam,- úgyhogy nem az én hibám! - aztán kijelentette: " Ha tudtam volna, hogy ez ilyen finom, előbb is ettem volna belőle! "