torta citromtorta

Limonchello szirupos kókusztorta

Judit69

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tortához

4 dl kókusztej (vagy sima tej)
1 csipet só
100 g búzadara
3 púpozott ek cukor
5 ek kókuszreszelék
2 db tojás

Sziruphoz

1.5 dl limoncello
15 dkg cukor
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj

gyors
olasz

704

Kalória

8.8g

Fehérje

93.9g

Szénhidrátok

28.9g

Zsír

116.8g

Víz

90g

Koleszterin

2.4g

Rost

67.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Tortához

100g kókusztej

197 kcal
0g só

0 kcal
25g búzadara

90 kcal
15g cukor

58 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal
28g tojás

35 kcal

Sziruphoz

38g limoncello

126 kcal
38g cukor

145 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Tortához

400g kókusztej

788 kcal
0g só

0 kcal
100g búzadara

360 kcal
60g cukor

232 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
110g tojás

138 kcal

Sziruphoz

150g limoncello

504 kcal
150g cukor

581 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 2813 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Tortához

38.2g kókusztej

75 kcal
0g só

0 kcal
9.6g búzadara

34 kcal
5.7g cukor

22 kcal
2.9g kókuszreszelék

19 kcal
10.5g tojás

13 kcal

Sziruphoz

14.3g limoncello

48 kcal
14.3g cukor

55 kcal
3.8g citromlé

1 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal

Összesen 267 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
41 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
197 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.9 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
116.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.4 g

Zsír

Összesen
115.5 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1511.2 g
Cink
5 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
165 mg
Vas
17 mg
Magnézium
277 mg
Foszfor
786 mg
Nátrium
216 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
375.7 g
Cukor
271 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
467.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
329 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
494 micro

Összesen 2813 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

Tortához

A tejben a csipetnyi sóval megfőzzük a darát. Hozzákeverjük a cukrot, a kókuszreszeléket, majd hagyjuk langyosra hűlni.
Belekeverjük a tojásokat.
A masszát vajazott, lisztezett (kb 22 cm-es) tortaformába simítjuk, és 180 fokra melegített sütőben 35-40 perc alatt megsütjük.
Sűrű szirupot főzünk a cukorból, citromból és a likőrből, majd a rácsra helyezett tortát meglocsoljuk vele úgy, hogy egy villával megszurkáljuk a tésztát, hogy a szirup a torta belsejébe is beszívódjon.