Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lilakáposztás-paradicsomos csirkeegytál

Lilakáposztás-paradicsomos csirkeegytál
Lilakáposztás-paradicsomos csirkeegytál
60 perc / előkészület: 15 perc főzés: 45 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Véletlenszerű ötlet, kcal szegény köret, változatos ebéd, akár meleg vacsora.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet és a paradicsomot feldaraboljuk, beletesszük egy lábasba, meglocsoljuk az olajjal, hozzáöntjük a vizet, ízlés szerint fűszerezzük (akár hagymát is vághatunk bele). Addig rotyogtatjuk, amíg a paradicsom teljesen szét nem fő (szükség esetén pótoljuk a vizet, hogy maradjon leve) és pörköltszerű masszát nem kapunk, ízletes húsdarabokkal.
  2. A lilakáposztát nagyjából akkora darabokra szeljük, mint egy kisujj fele. Ezután sós, bő vízben alaposan megfőzzük, hogy villával kényelmesen, erőlködés nélkül átszúrható legyen. Leszűrjük, hozzáadjuk a kész húsalaphoz, óvatosan utánsózunk. Hagyjuk állni, mielőtt nekiülnénk, hogy a káposztának legyen ideje beinni a fűszeres levet.
  3. Zsírszegény sajttal és tejföllel tálaljuk.
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 014
elküldve: 1
receptkönyvben: 43
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

manchester

Mióta szakács: 2016.04.30.
9 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

káposztás csirke, csirkemell lilakáposztával

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

392
csirkemell filé 100 dkg
paradicsom 4 közepes db
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
víz 3 dl
olívaolaj 1.5 ek
vöröskáposzta 0.5 nagy fej
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint