italok alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

Fekete Melinda

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A bóléhoz

400 ml vörösbor
200 ml brandy
200 ml pezsgő
200 ml meggylé
200 ml almalé
4 db fahéjrúd
2 db alma
1 db citrom
2 db narancs
150 g erdei gyümölcs mix
4 szál rozmaring
1 kávéskanál borókabogyó (vagy gin fűszerkeverék)

409

Kalória

1.8g

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

391.3g

Víz

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

24.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

A bóléhoz

100g vörösbor

85 kcal
50g brandy

116 kcal
50g pezsgő

42 kcal
50g meggylé

20 kcal
50g almalé

23 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
100g alma

47 kcal
43g citrom

7 kcal
130g narancs

45 kcal
38g erdei gyümölcs mix

15 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 409 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

A bóléhoz

400g vörösbor

340 kcal
200g brandy

462 kcal
200g pezsgő

166 kcal
200g meggylé

80 kcal
200g almalé

92 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
400g alma

187 kcal
170g citrom

26 kcal
520g narancs

178 kcal
150g erdei gyümölcs mix

62 kcal
28g rozmaring

37 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 1630 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

A bóléhoz

16.2g vörösbor

14 kcal
8.1g brandy

19 kcal
8.1g pezsgő

7 kcal
8.1g meggylé

3 kcal
8.1g almalé

4 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
16.2g alma

8 kcal
6.9g citrom

1 kcal
21.1g narancs

7 kcal
6.1g erdei gyümölcs mix

2 kcal
1.1g rozmaring

1 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 66 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
87 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
391.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 409 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
861.8 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
350 mg
Vas
6 mg
Magnézium
169 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.5 g
Cukor
98 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
1565.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
274 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
373 micro
β-crypt
498 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
660 micro

Összesen 1630 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
34.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
63.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A bóléhoz

A gyümölcsöket alaposan mossuk meg, majd vágjuk szeletekre. Az almából szúrjunk ki karácsonyi formákat.
Az italokat mérjük ki, majd öntsük egy nagy üvegtálba. Adjuk hozzá a felvágott gyümölcsöket és a bogyós gyümölcsöket, majd tegyük bele a fűszereket is.
Fogyaszthatjuk rögtön is, de ha egy kevés időre hűtőbe tesszük a fűszerek jobban kiadják aromáikat.
Ha alkoholmentesen készítenénk, a brandyt hagyjuk ki, a bor helyett válasszunk kékszőlőlevet és a pezsgőt cseréljük gyerekpezsgőre vagy alkoholmentes pezsgőre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat párosíthatunk, de alkoholmentes formában is elkészíthetjük, hogy a család minden tagja megkóstolhassa az ünnepi asztalnál ülve.