r
Nosalty Logó
egytálételek tojásos egytálétel

Lerben sült tojások

Kattika
Lerben sült tojások
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

485
Kalória
25g
Fehérje
4.8g
Szénhidrát
40.4g
Zsír
153g
Víz
435.6g
Koleszterin
822.5mg
Élelmi rost
2.2g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 485 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 971 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 191 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    436 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1257.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    324 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    379 mg
  • Nátrium
    482 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    153 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    345 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    303 mg
  • Retinol - A vitamin:
    329 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    178 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    588 micro
Összesen 485 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    49.9 g

Zsír

  • Összesen
    80.7 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    871 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2515.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    648 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    757 mg
  • Nátrium
    964 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    305.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    690 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    181 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    121 micro
  • Kolin:
    607 mg
  • Retinol - A vitamin:
    658 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    355 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1176 micro
Összesen 971 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    171 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    492.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    127 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    59.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    129 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    252 micro
  • Lut-zea
    230 micro
Összesen 191 kcal

Elkészítés

  1. A tojássütő formát kivajazzuk, mindegyik mélyedésbe 1-1 tojást ütünk, amelyeket sózunk, borsozunk.
  2. Apró kockákra vágjuk a hagymát, a paprikát, amiket rászórunk a tojások tetejére.
  3. Mindegyik tojásra 5-5 szeletke szalonnát teszünk, középre nyomunk egy kis vajkrémet, majd az egészet megszórjuk reszelt sajttal.
  4. Előmelegített sütőben, készre sütjük, míg a sajt szépen megpirul a tetején.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C

Öcsém kivánt valami reggelit, és nem tudta, hogy mit, aztán ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes tojásos egytálétel
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Egyszerű tojásfasírtok tányéron
vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

tradicionalis-gulyasleves
gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept