Lencseleves sonkával-szalonnával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g marha alaplé0 kcal
-
30g sárgarépa11 kcal
-
1 kcal
-
13g sonka17 kcal
-
13g füstölt szalonna82 kcal
-
21g vöröshagyma8 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
25g lencse88 kcal
-
0g majoranna1 kcal
Összesen
222
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
2000g marha alaplé0 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
10 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
600g paradicsom108 kcal
-
200g lencse704 kcal
-
3g majoranna8 kcal
Összesen
1773
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
57.3g marha alaplé0 kcal
-
6.9g sárgarépa3 kcal
-
2.3g halványító zeller0 kcal
-
2.9g sonka4 kcal
-
2.9g füstölt szalonna19 kcal
-
4.9g vöröshagyma2 kcal
-
17.2g paradicsom3 kcal
-
5.7g lencse20 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
Összesen
51
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 125.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 259 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 144 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1004 micro
-
β-karotin 2597 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 194 micro
Összesen
222
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 84.5 g
Zsír
-
Összesen 77.9 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2905.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 938 mg
-
Nátrium 1380 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 188.9 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 1000.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2070 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 119 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1153 micro
-
Kolin: 267 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 8033 micro
-
β-karotin 20775 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 15440 micro
-
Lut-zea 1549 micro
Összesen
1773
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 83.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 28.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 230 micro
-
β-karotin 595 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 442 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
51
kcal
Hozzávalók
-
2 l marha alaplé
-
20 dkg lencse
-
1 ek majoranna
Elkészítés
- A szalonna zsírját kiolvasztjuk, hozzáadjuk a vöröshagymát, megpirítjuk. Belerakjuk a répát, meg a zellert, amivel 8-10 percig főzzük, néha megkeverve.
- Felöntjük a levessel, belerakjuk az összes többi hozzávalót, felforraljuk. Kis lángon addig főzzük, amíg a lencse megpuhul.
- Elkészítettem: 19 alkalommal
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 34233
- Feltöltés dátuma: 2011. november 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Lencsét mindig csak Újévkor főztem. Amióta ezt a levesreceptet megtaláltam, gyakrabban szerepel az étlapon.