r
Nosalty Logó

Kukoricás tojássaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Olaszné Anci
Kukoricás tojássaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 441 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 879 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 95 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    383 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    859.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.8 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    345.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    440 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    158 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    137 micro
  • Kolin:
    310 mg
  • Retinol - A vitamin:
    241 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    2035 micro
  • β-crypt
    654 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    948 micro
Összesen 441 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    36.7 g

Zsír

  • Összesen
    54 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    765 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1719.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    348 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    132 mg
  • Foszfor
    702 mg
  • Nátrium
    461 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.7 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    691 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    880 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    316 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    620 mg
  • Retinol - A vitamin:
    482 micro
  • α-karotin
    68 micro
  • β-karotin
    4069 micro
  • β-crypt
    1308 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1895 micro
Összesen 879 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    75 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    438 micro
  • β-crypt
    141 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 95 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A kukoricakonzervet egy keverőtálba öntjük.
  2. A paradicsompaprikát kockára vagy csíkokra vágjuk, a lilahagymát negyedeljük, vékonyan felszeleteljük.
  3. Az egy tojásfehérjét kockára vágjuk. A másik 2 tojást felszeleteljük, közepüket félrerakjuk. A tojások végét, amiben nincs sárgája azt is kockára vágjuk, és a keverőtálba tesszük.
  4. Az öntethez az 1 tojássárgát villával összetörjük. Hozzáadjuk a többi alapanyagot, jól elkeverjük. Sózzuk, borsozzuk.
  5. Az öntetet a salátánkra öntjük, összeforgatjuk. Hűtőben 1-2 órát állni hagyjuk.
  6. Tálaláskor a tojáskarikákat és a kápia paprika karikákat felváltva tálra rendezzük. Közepére halmozzuk a salátát.
  7. Petrezselyem zöldjével ízlés szerint díszítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 10692
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 07.

Ajánló

Nem árt, ha nagyobb a tányér!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kukoricás tojássaláta
Olaszné Anci 191 recept

Régóta kerülgetem már ezt a receptet, most végre kipróbáltam! Kevés anyagból dolgoztam, hátha nem ízlik a családomnak. Mint korábban már említettem, mindent velük kóstoltatok meg először! Amikor tálra rendeztem, most én ettem meg a felét és gyorsan vissza is raktam a hűtőbe, gondoltam még a végén nem lesz, amit megkóstoltassak a családommal, mert megeszem. Később elő akartam venni, de a hűtőben "hűlt" helyét találtam! A tányér üresen állt a mosogatóban. Nagyon ízlett nekik és bizony kevesellték!

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Anci! A képr?l azonnal tudtam, hogy Te készítetted.:-) Nagyon guszta.:-) Szép estét kívánok, holnapra szép napot,- kellemes, hogy már nem f?lünk a melegben, csak nyár van, simán, és kissé fúj a szél, így azért jobban bírtam ma a sütés-f?zést, és kerti munkákat is.:-) Éva-Anyóca

Olaszné Anci

Kedves Éva-Anyóca ! Én is ugyan így vagyok az id?járással. Köszönöm a vicceket. Egyébként a saláta finom, ha lesz alkalmad készítsd el ! Szép napot ! Anci

Törölt felhasználó

olaszneanci!Már megint csodát alkottál!!!!Természetesen(mihelyt lesz id?m)kipróbálásra kerül.Köszönet a receptért!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olaszné Anci

Kedves mojzecska ! Köszönöm és nagyon szívesen a receptet. Üdv: Anci

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek