Kukoricás tejfölben sült csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
8g mustár5 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
71 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
75g csemegekukorica65 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13g víz0 kcal
Összesen
741
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
30g mustár18 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
300g csemegekukorica258 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
2959
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
43.7g csirkemellfilé52 kcal
-
1.6g mustár1 kcal
-
1.6g finomliszt6 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
4.9g vöröshagyma2 kcal
-
16.4g csemegekukorica14 kcal
-
16.4g tejföl32 kcal
-
10.9g sajt38 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.7g víz0 kcal
Összesen
160
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.5 g
Zsír
-
Összesen 43.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1828.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 423 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 111 mg
-
Foszfor 752 mg
-
Nátrium 476 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 320.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 276 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 265 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 89 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 497 micro
Összesen
741
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 249.8 g
Zsír
-
Összesen 172.8 g
-
Telített zsírsav 74 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 1007 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7312.9 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 245 mg
-
Kálcium 1693 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 443 mg
-
Foszfor 3008 mg
-
Nátrium 1903 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.4 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 1281.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1103 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 83 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 277 micro
-
Kolin: 829 mg
-
Retinol - A vitamin: 1061 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 290 micro
-
β-crypt 356 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1987 micro
Összesen
2959
kcal
- 14% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.6 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 399.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 104 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 108 micro
Összesen
160
kcal
Hozzávalók
-
80 dkg csirkemellfilé
-
3 ek mustár
-
3 csapott ek finomliszt
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
30 dkg csemegekukorica
-
3 dl tejföl
-
20 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
0.5 dl víz
Elkészítés
- Húst felszeleteljük, sózzuk, ízlés szerint fűszerezzük, bekenjük mustárral, és negyed órát állni hagyjuk.
- Beforgatjuk lisztbe, olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük, aláöntjük a vizet, fóliával letakarjuk, és kb. 30 percig sütjük.
- Olajon megdinszteljük a kockára vágott hagymát, és a kukorica hozzáadása után még 5-6 percig pároljuk.
- Beleöntjük az ízlés szerint fűszerezett tejfölt, és összeforraljuk.
- Húsra öntjük a tejfölös kukoricát, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 109
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7738
- Feltöltés dátuma: 2017. január 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Nagyon puha, omlós lesz a hús.