Kukoricás leveles kosárka
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Flóra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
63g leveles tészta232 kcal
-
25g csemegekukorica22 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
69g újhagyma13 kcal
-
18 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
13g sajt44 kcal
Összesen
464
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
250g leveles tészta928 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
276g újhagyma53 kcal
-
71 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
1855
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
26.6g leveles tészta99 kcal
-
10.6g csemegekukorica9 kcal
-
10.6g habtejszín31 kcal
-
29.4g újhagyma6 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
10.6g tömlős krémsajt19 kcal
-
5.9g tojás7 kcal
-
5.3g sajt19 kcal
Összesen
198
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 32.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 517 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 87 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 87 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 127 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 278 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 693 micro
Összesen
464
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.4 g
Zsír
-
Összesen 129.8 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 353 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2067.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 542 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 487 mg
-
Nátrium 911 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.9 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 347.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 606 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 73 micro
-
K vitamin: 348 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 508 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 1112 micro
-
β-crypt 119 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2770 micro
Összesen
1855
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 118 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 295 micro
Összesen
198
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg leveles tészta
-
10 dkg csemegekukorica
-
1 dl habtejszín
-
3 db újhagyma
-
1 ek napraforgó olaj
-
10 dkg tömlős krémsajt
-
1 db tojás
Elkészítés
- Az újhagymát megmossuk, apróra vágjuk, és az olajon megpirítjuk.
- Felöntjük a tejszín felével, hozzáadjuk a krémsajtot.
- A tejszín másik felét elkeverjük a tojással, aztán ezt is a krémsajtos keverékhez öntjük.
- Sűrűre főzzük, aztán levesszük a tűzről, belekeverjük a kukroicát, és kicsit hűlni hagyjuk.
- A tésztát kinyújtjuk, és 12 négyzetre vágjuk. 12 muffinformát kibélelünk a négyzetekkel, és megtöltjük őket a kukoricás masszával. A tetejükre rászórjuk a reszelt sajtot.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 67
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7484
- Feltöltés dátuma: 2010. november 09.
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Flóra
318 recept
A receptet itt találtam, és megtetszett, úgyhogy elkészítettem.