
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
pudingos krém
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
0.5 l tej
-
4 ek cukor
citromos tejfölös krém
kakaós tejfölös krém
-
2 ek cukor
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
tészta
tetejére
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
300
Kalória
6g
Fehérje
42.1g
Szénhidrátok
12g
Zsír
35.8g
Víz
26.6g
Koleszterin
2.2g
Rost
18.9g
Cukor
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
pudingos krém
citromos tejfölös krém
kakaós tejfölös krém
tészta
-
25g háztartási keksz105 kcal
tetejére
-
6 kcal
Összesen
300
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
pudingos krém
citromos tejfölös krém
kakaós tejfölös krém
tészta
-
200g háztartási keksz838 kcal
tetejére
-
46 kcal
Összesen
2383
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
pudingos krém
-
3.6g vaníliás pudingpor14 kcal
-
40.5g tej23 kcal
-
3.2g cukor13 kcal
citromos tejfölös krém
kakaós tejfölös krém
-
14.6g tejföl29 kcal
-
1.6g cukor6 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor2 kcal
tészta
-
16.2g háztartási keksz68 kcal
tetejére
-
1.6g cukrozatlan kakaópor4 kcal
Összesen
194
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 333.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.1 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 35.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
300
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.9 g
Zsír
-
Összesen 95.8 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 212 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2667.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 975 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 188 mg
-
Foszfor 501 mg
-
Nátrium 973 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 336.5 g
-
Cukor 151 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 286.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 446 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 436 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
2383
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 216 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.2 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 23.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
194
kcal
Elkészítés
pudingos krém
- A vaníliás pudingport a tasakon leírtak szerint elkészítjük. Fél liter tejjel, és körülbelül 4 evőkanál cukorral. Ha kész, félretesszük, de ahogy hűlni kezd kevergessük, hogy krémes maradjon, mert még fel kell használnunk.
- Kétféle krémet készítünk a két doboz tejfölből. Mindegyikbe belekeverünk 2-2 evőkanál cukrot. Az egyik dobozhoz a citrom felének a levét, míg a másikhoz 1 evőkanál cukrozatlan kakaóport adunk.
- Összeállítjuk a süteményünket. Egy 20x30-as tepsi aljára lerakunk egy réteg kemény háztartási kekszet. Ezután rákenjünk a kakaóporos tejfölt, egyenletesen eloszlatva. Erre kerül a puding fele, simára elkenve. Ezután még egy réteg keksz következik, majd a citromos krém, és a tetejére a maradék puding. Végül az egészet megszórjuk kb. 2 evőkanál cukrozatlan kakaóporral.
- Ezután az egész 10-12 órára mehet a hűtőbe. A tejfölös krémek és a puding kissé megdermednek, a keksz megpuhul. Nagyon finom, krémes, frissítő süteményt kapunk. Kockára szeleteljük, és tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
- Tepsi mérete: 20x30
Ez egy nagyon finom, könnyen elkészíthető krémes süti, ami meleg nyári napokra, és hideg téli estékre egyaránt megfelel. A krém rengeteg módon és ízben elkészíthető, jól variálható. Vendégvárónak sem utolsó! Még a sütőt sem kell bekapcsolni.