Szilvás-kekszes szelet

Name: Szilvás-kekszes szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Keksz; 1 kg Szilva; 5 ek Cukor; 5 evőkanál Búzadara; 10 dkg Tejszínhab por; 1 dl Ásványvíz

Angie-30

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg keksz
1 kg szilva
5 ek cukor
5 evőkanál búzadara
10 dkg tejszínhab por
1.5 dl ásványvíz

599

Kalória

9.7g

Fehérje

116g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

244.4g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

56.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír

63g keksz

262 kcal
250g szilva

108 kcal
13g cukor

48 kcal
15g búzadara

54 kcal
25g tejszínhab por

127 kcal
38g ásványvíz

0 kcal

Összesen 599 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír

250g keksz

1048 kcal
1000g szilva

432 kcal
50g cukor

194 kcal
60g búzadara

216 kcal
100g tejszínhab por

509 kcal
150g ásványvíz

0 kcal

Összesen 2399 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír

15.5g keksz

65 kcal
62.1g szilva

27 kcal
3.1g cukor

12 kcal
3.7g búzadara

13 kcal
6.2g tejszínhab por

32 kcal
9.3g ásványvíz

0 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
292.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
188 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
116 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
244.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
447 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
172 micro

Összesen 599 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
38.7 g

Zsír

Összesen
46.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1169.5 g
Cink
2 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
79 mg
Vas
2 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
753 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
464 g
Cukor
228 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
977.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
89 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1786 micro
β-crypt
329 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
686 micro

Összesen 2399 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A szilvát darabokra vágjuk, és a cukorral addig főzzük, míg jól kiengedi a levét, majd hozzákeverjük a búzadarát.
A tejszínhab port habosra keverjük az ásványvízzel, majd a langyosra hűlt krémhez keverjük.
Egy kisebb tepsibe rakunk egy sor kekszet, rá krémet, keksz, krém, és 2-3 kekszet a tetejére morzsálunk.