r
Nosalty Logó

Kókuszos zebra szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos zebra szelet
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír

Tésztához

Krém

Csokimáz

Összesen 1712 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír

Tésztához

Krém

Csokimáz

Összesen 6840 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír

Tésztához

Krém

Csokimáz

Összesen 382 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 4% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    87.7 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1235 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    466 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.9 g
  • Cukor
    109 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    14 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    257 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    252 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 1712 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 4% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    98.4 g

Zsír

  • Összesen
    350.9 g
  • Telített zsírsav
    244 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    335 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4940.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    749 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    810 mg
  • Foszfor
    1388 mg
  • Nátrium
    1865 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    875.6 g
  • Cukor
    438 mg
  • Élelmi rost
    89 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1029 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1007 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    276 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 6840 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 4% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    276.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.1 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 382 Kcal

Hozzávalók

Tésztához

Krém

Csokimáz

Elkészítés

Tésztához

  1. A darált kekszet összegyúrjuk a többi hozzávalóval és annyi tejjel, hogy könnyen nyújtható masszát kapjunk.

Krém

  1. A krémhez a lisztet először kevés tejjel csomómentesre keverjük, majd a többi tejet is hozzáadva sűrű krémet főzünk. Kihűtjük.
  2. A vajat a kétféle cukorral habosra keverjük, beledolgozzuk a kihűlt krémet, végül a kókuszreszelékkel jól kikeverjük.
  3. Egy közepes méretű tepsit előkészítünk.
  4. A kakaós masszát három részre osztjuk, mindegyiket külön-külön kinyújtjuk két sütőpapír között, tepsi méretre. Tepsibe tesszük az alsó lapot, megkenjük a kókuszos krém felével, erre teszünk egy újabb kinyújtott kakaós lapot, amit a kókuszkrém másik felével megkenünk, végül egy újabb kakaós lappal befedjük.

Csokimáz

  1. Tetejét olvasztott csokival leöntjük. Ehhez a csokoládét gőz fölött megolvasztjuk, kevés olajat keverünk bele, és rákenjük a sütemény tetejére.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 9
  • 7 napos nézettség: 56
  • Össznézettség: 79187
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pár órás hűtés után szeletelhető.

Hozzászólások

Crazed

Nagyon jol nez ki, egyszeru, biztos elkeszitem!

ildica

Én most lettem vele kész, de az az 1 dl tej nagyon kevés. Nekem kb. 3 dl után állt össze a massza, olyanná, hogy nyújtani lehessen rendesen. Az 1 dl után még csak tört össze-vissza. :( Még nem vágtam fel, de biztosan finom lesz. :)

Törölt felhasználó

Az elkészítésben nem esik szó arról, hogy a 3 ev?kanál baracklekvár mikor és hogyan kerül a sütibe!

genyanett

Ott van az elején, hogy a darált kekszet keverd össze a többi hozzávalóval.

Törölt felhasználó

Kedves Fekete kökörcsin! A lekvár a tészta összeállításához kell!

Katica

Elkészítettem....fele mennyiség? cukorral...még egy kicsit így is édes...és pontosan 3 dl tejet vett fel...finom lett.

Törölt felhasználó

Szia! Kb. mekkora tepsibe elég ez a mennyiség?

Veres Ibi

Én is elkészítettem. Normál tortaformába pont megfelel? mennyiség, a tej pedig nálam is 3 dl körül kellett. Azért azt jó tudni, hogy nagyon nehéz édesség. A nagyev? férjem, aki töménytelen mennyiségeket eszik, és a cukrászdába is 3 db sütivel indít, csak egy torta szeletett tudott megenni bel?le. Ilyen még nem fordult el?....

3masmama

Ezt a sütit most kell sütni?! Mert fent azt írja hogy 180fokon 30perc sütés. Vagy csak h?tés szükséges pár óra?! Szeretnék gyors segítséget kapni, mert éppen kikevertem a kekszes részt. Köszönöm....

Hozzávalók

Tésztához

Krém

Csokimáz

Címlapról ajánljuk

További cikkek