Kókuszos-pudingos szelet
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Geleva
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
A tésztához
-
42g porcukor161 kcal
-
47g tojásfehérje24 kcal
-
13g rétesliszt46 kcal
-
42g kókuszreszelék275 kcal
A krémhez
-
23g tojássárgája75 kcal
-
57 kcal
-
5g porcukor18 kcal
-
6 kcal
-
83g tej47 kcal
-
33g margarin239 kcal
-
8g csokoládé46 kcal
Összesen
994
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
A tésztához
-
250g porcukor968 kcal
-
280g tojásfehérje146 kcal
-
75g rétesliszt273 kcal
-
250g kókuszreszelék1650 kcal
A krémhez
-
140g tojássárgája451 kcal
-
343 kcal
-
28g porcukor108 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
500g tej280 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
50g csokoládé273 kcal
Összesen
5965
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
A tésztához
-
13.3g porcukor52 kcal
-
14.9g tojásfehérje8 kcal
-
4g rétesliszt15 kcal
-
13.3g kókuszreszelék88 kcal
A krémhez
-
7.5g tojássárgája24 kcal
-
4.8g vaníliás pudingpor18 kcal
-
1.5g porcukor6 kcal
-
0.5g vaníliás cukor2 kcal
-
26.7g tej15 kcal
-
10.7g margarin77 kcal
-
2.7g csokoládé15 kcal
Összesen
320
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 64.5 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 254 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 618.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 218 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.9 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 62.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 362 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 51 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 343 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 226 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
994
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.7 g
Zsír
-
Összesen 386.8 g
-
Telített zsírsav 201 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 106 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 57 g
-
Koleszterin 1523 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3708.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 212 mg
-
Kálcium 885 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 361 mg
-
Foszfor 1309 mg
-
Nátrium 903 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 545.5 g
-
Cukor 353 mg
-
Élelmi rost 47 mg
VÍZ
-
Összesen 375.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2172 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 305 micro
-
K vitamin: 192 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 260 micro
-
Kolin: 1240 mg
-
Retinol - A vitamin: 2055 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 1356 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1561 micro
Összesen
5965
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 198 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 20.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
320
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
A tésztához
-
25 dkg porcukor
-
7 db tojásfehérje
-
5 evőkanál rétesliszt
-
25 dkg kókuszreszelék
A krémhez
-
7 db tojássárgája
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
4 ek porcukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
5 dl tej
-
20 dkg margarin
Elkészítés
A tésztához
- A tojások sárgáját kikeverjük 1 ek porcukorral és a pudingporral, majd forró tejben sűrű krémmé főzzük.
- Amíg hűl, a többi cukrorral habosra keverjük a margarint, és a hideg pudnggal jól kikeverjük.
- A tésztához a tojásfehérjét a porcukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a liszttel elkevert kókuszreszeléket.
- Sütőfóliával bélelt gáztepsiben szép halvány színűre sütjük.
- Ha meghűlt a tésztánk, egyenletesen rákenjük a krémet, és csokit reszelünk rá. Hűtőben kicsit megdermesztjük, majd tetszőlegesen felszeleteljük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 45x35x5
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 597
- Tegnapi nézettség: 12
- 7 napos nézettség: 61
- Össznézettség: 105557
- Feltöltés dátuma: 2011. május 24.
Ajánló
Gyors, egyszerű süti, ha nincs sok időnk a kényeztetésre.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Geleva
100 recept
A "kislányom" nagyon szereti a kókuszos dolgokat, a neve ihlette az elnevezést (Nórus szelet), bár lehet, hogy ez a "nagyfiam" kedvence, akkor Benci szelet is lehetne. :-)