édes süti kókuszos süti

Kókuszos mackószelet

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

110 g vaj (olvasztott)
110 g cukor
175 g méz
1 db tojás (nagy)
150 g finomliszt
75 g kókuszreszelék
0.5 tk sütőpor
0.3 tk szódabikarbóna
1 csipet só
10 dkg étcsokoládé
2 teáskanál vaníliaaroma

gyors
magyar

851

Kalória

8.3g

Fehérje

112.1g

Szénhidrát

43.7g

Zsír

26.4g

Víz

106.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

76.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

28g vaj

197 kcal
28g cukor

106 kcal
44g méz

133 kcal
14g tojás

17 kcal
38g finomliszt

137 kcal
19g kókuszreszelék

124 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 851 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

110g vaj

789 kcal
110g cukor

426 kcal
175g méz

532 kcal
55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 3404 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír

14g vaj

100 kcal
14g cukor

54 kcal
22.3g méz

68 kcal
7g tojás

9 kcal
19.1g finomliszt

69 kcal
9.5g kókuszreszelék

63 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
12.7g étcsokoládé

69 kcal
1.3g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 432 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
43.7 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
429.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
59 mg
Vas
4 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
112.1 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
26.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
204 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 851 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
175 g
Telített zsírsav
119 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
425 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1717.6 g
Cink
6 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
237 mg
Vas
14 mg
Magnézium
258 mg
Foszfor
751 mg
Nátrium
359 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
448.2 g
Cukor
308 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
105.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
832 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
816 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
200 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 3404 kcal

4% Fehérje
59% Szénhidrát
23% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
30 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
57 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 432 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt.
Egy tálban keverjük ki a vajat, a cukrot, a mézet, a vaníliaaromát és a tojást.
A lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót jól keverjük össze egy másik tálban.
A vajas keverékhez apránként hozzáadjuk a lisztes keveréket, majd a kókuszreszeléket is. Hozzáöntjük a durvára vágott étcsokit.
Egy kivajazott és kilisztezett tepsibe öntjük a tésztát, addig sütjük, amíg halványbarna nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 18x30

Valami kókuszosat akartam készíteni, ami gyorsan megvan. Több receptet átnéztem, semelyik sem tetszett igazán, úgyhogy jó pár módosítással született meg ez a süti.