édes süti kekszsüti

Kókuszos-csokoládés sütés nélkül

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

csokoládés rész

20 dkg keksz (nagyobb, téglalap alakú)
20 dkg kekszmorzsa
70 ml tej
2 ek porcukor
6 dkg étcsokoládé
10 dkg margarin

kókuszos krém

2.5 dl tej
2.5 ek cukor
2 ek finomliszt
1 kávéskanál vaníliaaroma
10 dkg kókuszreszelék
5 dkg tejcsokoládé (tetejére)

összeállítás

1361

Kalória

20.8g

Fehérje

161.8g

Szénhidrát

69.8g

Zsír

8.1g

Víz

5.4g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

63.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

67g keksz

279 kcal
67g kekszmorzsa

279 kcal
23g tej

13 kcal
5g porcukor

18 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
33g margarin

239 kcal

kókuszos krém

83g tej

47 kcal
8g cukor

32 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal
17g tejcsokoládé

89 kcal

összeállítás

Összesen 1361 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

200g keksz

838 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
70g tej

39 kcal
14g porcukor

54 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
100g margarin

717 kcal

kókuszos krém

250g tej

140 kcal
25g cukor

97 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal

összeállítás

Összesen 4088 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

18.2g keksz

76 kcal
18.2g kekszmorzsa

76 kcal
6.4g tej

4 kcal
1.3g porcukor

5 kcal
5.5g étcsokoládé

30 kcal
9.1g margarin

65 kcal

kókuszos krém

22.7g tej

13 kcal
2.3g cukor

9 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
9.1g kókuszreszelék

60 kcal
4.5g tejcsokoládé

24 kcal

összeállítás

Összesen 372 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
69.8 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
907.8 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
176 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
485 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
161.8 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
8.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
266 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
209 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 1361 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
62.5 g

Zsír

Összesen
209.5 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2723.4 g
Cink
5 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
527 mg
Vas
10 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
471 mg
Nátrium
1454 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
485.4 g
Cukor
190 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
24.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
850 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
798 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
626 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 4088 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
247.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

csokoládés rész

A tejet, porcukrot, étcsokoládét, vajat tegyük egy edénybe, és főzzük össze.
A darált kekszet keverjük a csokis krémmel alaposan össze.

kókuszos krém

Kevés tejet elvéve a lisztet csomómentesre keverjük, majd hozzáöntjük a forró, cukorral elkevert tejhez. Tűzről levéve belekeverjük a vanília aromát. Végül beleforgatjuk a kókuszreszeléket is.

összeállítás

Egy tálcára 12 db téglalap kekszet lerakunk egymás mellé (6-6-ot). Rásimítjuk a csokoládés réteget, majd erre a kókuszosat.
Tetejét kevés reszelt tejcsokoládéval díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Csak úgy nekikezdtem egy édességnek, és ez lett belőle!! A lányom a barátnőjének vitt is kóstolóba, ő pedig elkérte a receptjét, annyira bejött neki!! :-))