Kókuszos-csokoládés sütés nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
csokoládés rész
-
67g keksz279 kcal
-
67g kekszmorzsa279 kcal
-
23g tej13 kcal
-
5g porcukor18 kcal
-
20g étcsokoládé109 kcal
-
33g margarin239 kcal
kókuszos krém
-
83g tej47 kcal
-
8g cukor32 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
33g kókuszreszelék220 kcal
-
17g tejcsokoládé89 kcal
összeállítás
Összesen
1361
Kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
csokoládés rész
-
200g keksz838 kcal
-
200g kekszmorzsa838 kcal
-
70g tej39 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
60g étcsokoládé328 kcal
-
100g margarin717 kcal
kókuszos krém
-
250g tej140 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
50g tejcsokoládé268 kcal
összeállítás
Összesen
4088
Kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
csokoládés rész
-
18.2g keksz76 kcal
-
18.2g kekszmorzsa76 kcal
-
6.4g tej4 kcal
-
1.3g porcukor5 kcal
-
5.5g étcsokoládé30 kcal
-
9.1g margarin65 kcal
kókuszos krém
-
22.7g tej13 kcal
-
2.3g cukor9 kcal
-
2.7g finomliszt10 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
9.1g kókuszreszelék60 kcal
-
4.5g tejcsokoládé24 kcal
összeállítás
Összesen
372
Kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 20.8 g
Zsír
-
Összesen 69.8 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 907.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 176 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 157 mg
-
Nátrium 485 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 161.8 g
-
Cukor 63 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 8.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 283 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 266 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 209 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
1361
Kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 62.5 g
Zsír
-
Összesen 209.5 g
-
Telített zsírsav 108 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2723.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 527 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 471 mg
-
Nátrium 1454 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 485.4 g
-
Cukor 190 mg
-
Élelmi rost 35 mg
VÍZ
-
Összesen 24.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 850 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 101 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 798 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 626 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
4088
Kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 19.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 132 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 2.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
372
Kcal
Hozzávalók
csokoládés rész
-
20 dkg kekszmorzsa
-
70 ml tej
-
2 ek porcukor
-
6 dkg étcsokoládé
-
10 dkg margarin
kókuszos krém
-
2.5 dl tej
-
2.5 ek cukor
-
2 ek finomliszt
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
-
10 dkg kókuszreszelék
összeállítás
Elkészítés
csokoládés rész
- A tejet, porcukrot, étcsokoládét, vajat tegyük egy edénybe, és főzzük össze.
- A darált kekszet keverjük a csokis krémmel alaposan össze.
kókuszos krém
- Kevés tejet elvéve a lisztet csomómentesre keverjük, majd hozzáöntjük a forró, cukorral elkevert tejhez. Tűzről levéve belekeverjük a vanília aromát. Végül beleforgatjuk a kókuszreszeléket is.
összeállítás
- Egy tálcára 12 db téglalap kekszet lerakunk egymás mellé (6-6-ot). Rásimítjuk a csokoládés réteget, majd erre a kókuszosat.
- Tetejét kevés reszelt tejcsokoládéval díszítjük. Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 81
- Össznézettség: 20553
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 21.
Ajánló
Kicsit hagyjuk állni hűtőben. Majd a kekszek összetételénél szeleteljük fel!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Iluska
802 recept
Csak úgy nekikezdtem egy édességnek, és ez lett belőle!! A lányom a barátnőjének vitt is kóstolóba, ő pedig elkérte a receptjét, annyira bejött neki!! :-))
Hozzászólások