édes süti kekszsüti

Karamellás sportszelet - Anitától

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

40 db háztartási keksz (négyzet alakú)
1 dl tej
2 ek cukor
10 ml rumaroma

A krémhez

3 csomag karamellás pudingpor (főzös)
1 l tej
9 ek cukor
5 dl növényi habtejszín
20 dkg csokoládé (3 nagy Sportszelet)

762

Kalória

12.1g

Fehérje

94.6g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

2.2g

Víz

4.3g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

50g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

27g háztartási keksz

112 kcal
17g tej

9 kcal
3g cukor

13 kcal
2g rumaroma

0 kcal

A krémhez

23g karamellás pudingpor

86 kcal
167g tej

93 kcal
15g cukor

58 kcal
83g növényi habtejszín

209 kcal
33g csokoládé

182 kcal

Összesen 762 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

160g háztartási keksz

670 kcal
100g tej

56 kcal
20g cukor

77 kcal
10g rumaroma

0 kcal

A krémhez

135g karamellás pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
90g cukor

348 kcal
500g növényi habtejszín

1255 kcal
200g csokoládé

1092 kcal

Összesen 4572 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

7.2g háztartási keksz

30 kcal
4.5g tej

3 kcal
0.9g cukor

3 kcal
0.5g rumaroma

0 kcal

A krémhez

6.1g karamellás pudingpor

23 kcal
45.1g tej

25 kcal
4.1g cukor

16 kcal
22.6g növényi habtejszín

57 kcal
9g csokoládé

49 kcal

Összesen 206 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
228 mg
Vas
3 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
232 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94.6 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 762 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
209.2 g
Telített zsírsav
163 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3523 g
Cink
4 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
1370 mg
Vas
17 mg
Magnézium
296 mg
Foszfor
430 mg
Nátrium
1391 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
567.5 g
Cukor
300 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 4572 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
24% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

A tésztához

A háztartási kekszet cukrozott tej és rumaroma keverékébe mártjuk (ne ázzon szét), majd egy közepes méretű tepsit, vagy üvegtálat kirakunk vele úgy, hogy mindenhol takarja a tepsi alját.
A karamellás pudinporokat kevés hideg tejben elkeverjük, ízesítjük a cukorral. A maradék tejet felforraljuk. A forró tejet lassan a pudinghoz öntjük, elkeverjük, és sűrű krémmé felfőzzük. Még forrón a kekszre öntjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, és háromnegyed részét, ha már kihűlt a puding, a tetejére egyengetjük.
A csokoládékat lereszeljük, és a maradék tejszínbe vegyítjük. Ezt is az előző rétegek tetejére simítjuk.
Hűtőbe tesszük, hogy a keksz megpuhuljon, a krém pedig kellően megdermedjen. Másnap a legfinomabb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Tepsi mérete: 36×24

Ismét egy kekszes sütit készítettem. Mióta idén az első változatot elkészítettem, azóta úgy vagyok velük, mint a muffinokkal: egyre többfélét készítek el, hogy meglássam, melyik a legfinomabb !