Grillcsirke majonézes-almás répasalátával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 9% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
753
kcal
- 9% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1506
kcal
- 9% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.1 g
Zsír
-
Összesen 37.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1331.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 606 mg
-
Nátrium 470 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.2 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 524.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 616 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 129 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 223 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 2321 micro
-
β-karotin 5933 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 877 micro
Összesen
753
kcal
- 9% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 118.2 g
Zsír
-
Összesen 74.5 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2663 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 181 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 205 mg
-
Foszfor 1212 mg
-
Nátrium 940 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.5 g
-
Cukor 69 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 1048.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1231 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 258 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 447 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 4642 micro
-
β-karotin 11866 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1754 micro
Összesen
1506
kcal
- 9% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 774 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
98
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A csirkemellett felvágjuk 4 egyforma vastagságú, nagyjából egyforma méretű darabra. A grill fűszerkeverékkel alaposan befűszerezzük.
- Felvágjuk az újhagymát lehetőleg hosszában, 1db almát felkarikázunk, kb. 4-5 szelet tud kijönni belőle.
- A saláta: 2 db almát lereszelünk, és hozzáadjuk a 15 dkg reszelt sárgarépát, 1 dl cukormentes majonézzel jól összekeverjük, és a hűtőbe rakjuk.
- A csirkemelleket, az almát és a hagymát a grillserpenyőre tesszük. 4 percig sütjük teljes lángon, utána megfordítunk mindent. A húst, a hagymát és az almakarikákat. További 4 perc alatt készre sütjük.
- Tálalaljuk a forró húst, almát és hagymát a hideg majonézes almás répasalátával. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 62
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3363
- Feltöltés dátuma: 2012. június 06.
Ajánló
Ajánlom a fogyni vágyóknak!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egészséges, finom és természetesen kalóriatartalma egyenlő a 0-val!