Kókuszos-citromos bögrés pite
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
38g finomliszt137 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
2g vaníliaaroma0 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
38g tej21 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
Összesen
634
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
8g vaníliaaroma0 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
150g tej84 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
Összesen
2531
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
18.3g finomliszt66 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
28g cukor108 kcal
-
13.4g tojás17 kcal
-
3.4g vaj24 kcal
-
0.9g vaníliaaroma0 kcal
-
12.2g kókuszreszelék80 kcal
-
18.3g tej10 kcal
-
4.9g citromlé1 kcal
-
0.7g citromhéj0 kcal
Összesen
306
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 25.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 344.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94.6 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 130 micro
Összesen
634
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 101 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 420 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1377.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 293 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 570 mg
-
Nátrium 259 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 378.5 g
-
Cukor 245 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 141 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 347 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 330 mg
-
Retinol - A vitamin: 343 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 521 micro
Összesen
2531
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 167.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
306
kcal
Hozzávalók
-
1 teáskanál sütőpor
-
1 bögre cukor
-
2 db tojás
-
2 ek vaj
-
1.5 teáskanál vaníliaaroma
-
10 dkg kókuszreszelék
-
1 citromból nyert citromlé
-
1 citromból nyert citromhéj
Elkészítés
- Egyszerűen minden hozzávalót összekeverünk.
- Kezdjük a sütőporos liszttel, cukorral, tojással.
- Aztán jöhet az olvasztott vaj, vanília aroma, kókusz és végül a tej.
- Gyors mozdulatokkal, rövid ideig keverjük, hozzáadjuk a citrom levét és reszelt héját.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 180 fokon kb. 30 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 107
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 13612
- Feltöltés dátuma: 2014. október 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Nagyon finom, piskótaszerű sütemény, kókusszal és citrommal megbolondítva:)