Bögrés pite Angie-30 konyhájából

Name: Bögrés pite Angie-30 konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 1 bögre Cukor 2 dl; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Joghurt; 1 bögre Finomliszt 2 dl; 12 dkg Dió darált mák vagy szentjánoskenyér-liszt; 1 csomag Sütőpor; 3 ek Őszibaracklekvár

Angie-30

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
1 bögre cukor (2 dl)
1 csomag vaníliás cukor
2 dl joghurt
1 bögre finomliszt (2 dl)
12 dkg dió (darált mák vagy szentjánoskenyér-liszt)
1 csomag sütőpor
3 ek őszibaracklekvár

922

Kalória

19.7g

Fehérje

141.8g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

109.3g

Víz

188.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

94g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

55g tojás

69 kcal
77g cukor

297 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
67g joghurt

41 kcal
50g finomliszt

182 kcal
40g dió

262 kcal
4g sütőpor

2 kcal
20g őszibaracklekvár

56 kcal

Összesen 922 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

165g tojás

208 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g joghurt

122 kcal
150g finomliszt

546 kcal
120g dió

785 kcal
12g sütőpor

6 kcal
60g őszibaracklekvár

167 kcal

Összesen 2763 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

17.4g tojás

22 kcal
24.3g cukor

94 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
21.1g joghurt

13 kcal
15.8g finomliszt

58 kcal
12.7g dió

83 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
6.3g őszibaracklekvár

18 kcal

Összesen 293 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1764.9 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
454 mg
Vas
3 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
752 mg
Nátrium
424 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
141.8 g
Cukor
94 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
109.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
256 micro

Összesen 922 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.2 g

Zsír

Összesen
100.1 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
60 g
Koleszterin
566 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5294.6 g
Cink
8 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
1361 mg
Vas
10 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
2256 mg
Nátrium
1272 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
425.4 g
Cukor
282 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
327.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
526 mg
Retinol - A vitamin:
286 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
768 micro

Összesen 2763 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
559.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
144 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A liszthez keverjük a sütőport és a diót, mákot vagy szentjánoskenyér lisztet, amit szeretnénk.
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, majd felváltva hozzákeverjük a joghurtot és a lisztes keveréket.
Olajjal kikent lisztel meghintett tepsibe öntjük és 200 fokon kb. 30 percet sütjük, majd kivesszük a sütőből és tálcára tesszük, lekenjük a lekvárral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon egyszerű és finom pite, az eredeti receptben mák van és tej. Joghurtot használok, ahol csak lehet, tej helyett, mi szentjánoskenyér liszttel szeretjük legjobban.