Márványos süti - poharas

Name: Márványos süti - poharas
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 175 g Tejföl a tejfölös pohár=1 bögre; 2 db Tojás; 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 87 g Napraforgó olaj; 4 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Tej; 3 ek Cukrozatlan kakaópor

Aaaniii

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

175 g tejföl (a tejfölös pohár=1 bögre)
2 db tojás
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
87.5 g napraforgó olaj
4 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
1.8 dl tej
3 ek cukrozatlan kakaópor

1138

Kalória

22.4g

Fehérje

183.5g

Szénhidrát

36g

Zsír

68.6g

Víz

115.8g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

63.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

44g tejföl

87 kcal
28g tojás

35 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
22g napraforgó olaj

193 kcal
150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
44g tej

25 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Összesen 1138 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

175g tejföl

347 kcal
110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
88g napraforgó olaj

774 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
175g tej

98 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 4544 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír

12.2g tejföl

24 kcal
7.7g tojás

10 kcal
16.1g cukor

62 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
42g finomliszt

153 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
12.2g tej

7 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 318 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1416.5 g
Cink
2 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
361 mg
Vas
4 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
596 mg
Nátrium
312 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
183.5 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 1138 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
89.6 g

Zsír

Összesen
144.1 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
463 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5665.9 g
Cink
8 mg
Szelén
245 mg
Kálcium
1445 mg
Vas
14 mg
Magnézium
315 mg
Foszfor
2383 mg
Nátrium
1247 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
733.9 g
Cukor
255 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
274.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
372 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
222 micro
Kolin:
384 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
613 micro

Összesen 4544 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
12% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
396.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A tejfölt, a tojásokat, a cukrokat, csipet sót és az olajat kikeverjük. (A tejfölös pohár=bögre!)
A lisztet elvegyítjük a sütôporral, és a masszához adjuk, csomómentesre eldolgozzuk, közben hozzáöntjük a tejet.
A tészta 3/4-ét kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, a maradék tésztához hozzákeverjük a kakaót, majd ráöntjük a tepsiben lévőre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Az alaprecept Zederta poharas sütije, kicsit továbbgondolva... Ha minden hozzávaló kéznél van, 30 perc alatt kész, ezért neveztem el váratlan vendég sütinek.