Kefíres - bögrés cirmos
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
kuksi09
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
63g kefir38 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
10 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
63g tej35 kcal
-
11 kcal
Összesen
592
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
250g kefir153 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
250g tej140 kcal
-
46 kcal
Összesen
2366
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
23.3g kefir14 kcal
-
21.5g cukor83 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
28g finomliszt102 kcal
-
23.3g tej13 kcal
-
1.9g cukrozatlan kakaópor4 kcal
Összesen
221
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1242.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 386 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 475 mg
-
Nátrium 300 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 126.3 g
-
Cukor 66 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
592
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.1 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4971.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 1544 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 200 mg
-
Foszfor 1898 mg
-
Nátrium 1200 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 505 g
-
Cukor 262 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 256.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
2366
kcal
- 6% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 463.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.1 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 23.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
221
kcal
Hozzávalók
-
2.5 dl kefir
-
1 bögre cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csomag sütőpor
-
2 bögre finomliszt
-
2.5 dl tej
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük, kettéosztjuk, és az egyik felébe belekeverjük a kakaóport, majd a világos tésztával felváltva tepsibe öntjük (ettől lesz cirmos). (1 bögre=2,5 dl)
- Előmelegített sütőben közepes lángnál megsütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 270
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 31318
- Feltöltés dátuma: 2011. november 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
kuksi09
14 recept
Valahol megláttam hasonló receptet, és úgy gondoltam én is kipróbálom.