Nosalty Logó

Kókuszgolyó zabpehelyből

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Dina79
Kókuszgolyó zabpehelyből
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 706 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 7060 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 387 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    846.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    204 mg
  • Foszfor
    505 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.9 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    115 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 706 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    164.1 g

Zsír

  • Összesen
    323.3 g
  • Telített zsírsav
    101 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    108 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8463.4 g
  • Cink
    45 mg
  • Szelén
    322 mg
  • Kálcium
    730 mg
  • Vas
    56 mg
  • Magnézium
    2044 mg
  • Foszfor
    5052 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    45 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    939 g
  • Cukor
    200 mg
  • Élelmi rost
    143 mg

VÍZ

  • Összesen
    355.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1230 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    453 micro
  • Kolin:
    501 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1152 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    927 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1828 micro
Összesen 7060 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    100 micro
Összesen 387 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A masszához

  1. A margarin felolvasztjuk.
  2. Az összes hozzávalót egy tálba készítjük, és félkemény masszává gyúrjuk. A zabpehely több nedvességet igényel, ezért szükség szerint adagoljuk hozzá a kávét! Kávé helyett a baracklekvár mennyiségét is lehet növelni. A lényeg, hogy jól formázható masszát kapjunk.
  3. Kis golyókat formálunk, kókuszreszelékbe hempergetjük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 30197
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pillanatok alatt elkészíthető, így ha váratlan vendég érkezik, ezzel a recepttel gyors édességet tudunk varázsolni az asztalra. Kisgyermekes anyukák a gyerkőcöket is bevonhatják az elkészítésbe, kiváló anya-gyermek program. A golyók belsejébe tehetünk rumos meggyet és mandulát is. Forgathatjuk darált dióba, vagy holland kakaóporba is. Így akár egy adagból többféle desszert is készülhet.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Biztos, hogy 1kg zabpehely kell hozzá? Mert ahhoz kevésnek t?nik nekem a kávé mennyisége, de ha tévedtem, akkor bocsi! Szép napot!

Dina79

Szia! A zabpehely mennyisége biztos,a kávéé nem... :)A hozzávalókhoz annyit írtam,amennyi biztosan kell,és a leírásban ezért jegyeztem meg,hogy a zabpehely több nedvességet igényel,így növelni kell szükség szerint a kávé vagy a lekvár mennyiségét.Biztos mennyiséget nem tudok írni,mert a mai világban még a zabpelyhek sem egyformák. :) Üdv.Edina

Monique

Szia Dina! Köszi a receptet, nagyon tetszik! Egy picit módosítani fogom, a diót mandulalisztettel helyettesítem majd és a kakaóport vízben oldom fel kávé helyett és természetesen a kókuszgolyó rumos meggy nélkül elképzelhetetlen :) Majd referálok, hogy sikerült.. Üdv. Monique

toth.brigi

sziasztok, fél kg a zabpehely, a többi mennyiséghez, úgy nagyon szuper, köszi :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.