r
Nosalty Logó

Kókuszgolyó zabpehelyből

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dina79
Kókuszgolyó zabpehelyből
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 706 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 7060 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A masszához

A hempergetéshez

Összesen 387 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    846.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    204 mg
  • Foszfor
    505 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.9 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    115 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 706 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    164.1 g

Zsír

  • Összesen
    323.3 g
  • Telített zsírsav
    101 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    108 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8463.4 g
  • Cink
    45 mg
  • Szelén
    322 mg
  • Kálcium
    730 mg
  • Vas
    56 mg
  • Magnézium
    2044 mg
  • Foszfor
    5052 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    45 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    939 g
  • Cukor
    200 mg
  • Élelmi rost
    143 mg

VÍZ

  • Összesen
    355.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1230 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    453 micro
  • Kolin:
    501 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1152 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    927 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1828 micro
Összesen 7060 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    100 micro
Összesen 387 Kcal

Hozzávalók

A masszához

A hempergetéshez

Elkészítés

A masszához

  1. A margarin felolvasztjuk.
  2. Az összes hozzávalót egy tálba készítjük, és félkemény masszává gyúrjuk. A zabpehely több nedvességet igényel, ezért szükség szerint adagoljuk hozzá a kávét! Kávé helyett a baracklekvár mennyiségét is lehet növelni. A lényeg, hogy jól formázható masszát kapjunk.
  3. Kis golyókat formálunk, kókuszreszelékbe hempergetjük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 231
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 31256
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 03.

Receptkategóriák

Pillanatok alatt elkészíthető, így ha váratlan vendég érkezik, ezzel a recepttel gyors édességet tudunk varázsolni az asztalra. Kisgyermekes anyukák a gyerkőcöket is bevonhatják az elkészítésbe, kiváló anya-gyermek program. A golyók belsejébe tehetünk rumos meggyet és mandulát is. Forgathatjuk darált dióba, vagy holland kakaóporba is. Így akár egy adagból többféle desszert is készülhet.

Hozzávalók

A masszához

A hempergetéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem tart karácsonyi vásárt a főváros 2022-ben

Nem üzleti ok, hanem az V. kerület döntése miatt nem rendezi meg a főváros nonprofit cége a Vörösmarty téri vásárt. Ez nem jelenti azt, hogy nem is lesz egyáltalán vásár a budapesti főtéren, csak a főváros szervezésében nem.