Nosalty Logó

Kockasajtos csirke Gabystól

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gabys
Kockasajtos csirke Gabystól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 485 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1454 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 134 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    153 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3166.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    274 mg
  • Nátrium
    2742 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    131 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    189 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    963 micro
Összesen 485 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    76.5 g

Zsír

  • Összesen
    109.6 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    458 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9499.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    242 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    823 mg
  • Nátrium
    8226 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    430.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    440 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    216 mg
  • Retinol - A vitamin:
    392 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    566 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2888 micro
Összesen 1454 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    874.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    757 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    52 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    266 micro
Összesen 134 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokról a bőrt lehúzzuk, kicsontozzuk, megmossuk, csíkokra vágjuk. Beszórjuk sóval, borssal.
  2. Egy edényben felmelegítjük a vajat, beletesszük a kockasajtokat, és összeolvasztjuk.
  3. Beletesszük a csirkecombcsíkokat, rányomjuk a megpucolt fokhagymagerezdeket, picit megsózzuk,fehéredésig sütjük, időnként megkavarjuk.
  4. Lefedjük, majdnem puhulásig főzzük, hozzátesszük a zöldborsót, lefedve kb. 5-10 percig teljes puhulásig pároljuk.
  5. A tejszínbe beletesszük a petrezselymet ésa lestyánt, elkeverjük, tejjel vagyvízzel felengedjük, ráöntjük a zöldborsós csirkére.
  6. Már csak addig főzzük takarékon, míg kellőképpen besűrűsödik. Kóstoljuk meg, ha kell, tegyünk hozzá még sót vagy borsot.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2748
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 13.

Ajánló

Ebben az elkészítési formában (kicsit sűrűn) krumplipürével tálaltam. Ha hígabbra hagyjuk a mártást (több tejszín és víz), akkor kifőtt tésztával összekeverve, reszelt sajttal megszórva is lehet tálalni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ajándékba kaptam egy kerámiabevonatos edényt. Persze azonnal ki kellett próbálnom. Ezt készítettem benne. Gyorsan készen lettem és finom is. Érdemes kipróbálni!

Hozzászólások

Éva-Anyóca

De guszta ételt látok a képen, köszönöm szépen,...mentés, és készítés, minden alapanyag szuper, így még nem próbáltam :-) , egyben klassz lehet :-) Szép napot! Éva-Anyóca

Gabys

Szia Anyóca:) Igen, nagyon finom volt, nekünk "bejött":) Érdemes kipróbálni. Kellemes hétvégét kívánok: G

Torma

Mind szeretem, Gabibaba, a serpenyot is, hehehe...;) Mind johet! Puszillak, kellemetes hetveget, Torma :) Remelem sikeresen megsultek az "artizanjaid" ??? :)))

Gabys

A serpeny?m volt az egyetlen amit meghagytak:DD Az artizánok még pihennek, kalácsot rendeltek. De rajta vagyok, eddig minden ok! Puszi, jó pihenést:) Gabi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek