Kétmustáros-lencsés tésztasaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Samy
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
75g farfalle278 kcal
-
17g majonéz88 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
50g lencse176 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18 kcal
Összesen
568
kcal
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
300g farfalle1113 kcal
-
66g majonéz353 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
200g lencse704 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2274
kcal
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
45.2g farfalle168 kcal
-
9.9g majonéz53 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
30.1g lencse106 kcal
-
13.6g lilahagyma5 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
343
kcal
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.5 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 556.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 288 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 29.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 421 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
568
kcal
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 89.9 g
Zsír
-
Összesen 54.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2227.3 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 190 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 261 mg
-
Foszfor 1153 mg
-
Nátrium 429 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 361.7 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 119.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1685 micro
-
Kolin: 243 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
2274
kcal
- 14% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 335.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 174 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 18 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 254 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
343
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg farfalle
-
6 ek majonéz
-
20 dkg lencse
-
1 db lilahagyma
-
babérlevél ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A lencsét előző nap áztassuk be, majd főzzük puhára egy babérlevéllel vegetás vízben. Ha kész, csepegtessük le.
- Főzzük ki a tésztát sós, olajos vízben.
- Keverjük ki a majonézt a kétféle mustárral, ízlés szerint borsozzuk.
- Aprítsuk fel a lilahagymát.
- A tésztát öntsük egy nagyobb üvegtálba, öntsük rá a mustáros szószt, forgassuk össze, adjuk hozzá a lencsét és a lilahagymát, keverjük össze.
- A lencsét és a tésztát is hagyjuk legalább langyosra hűlni, mielőtt összekeverjük a salátát.
- CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
- CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
- Receptkönyvben: 420
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 24176
- Feltöltés dátuma: 2010. október 14.
Ajánló
Fogyasztás előtt rakjuk hűtőbe egy fél órára.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Samy
54 recept
Hát ez a story túl hosszú lenne... :), de végül megszületett.