szósz paradicsomszósz

Ketchup-os pizzaszósz

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

45 dkg koktélparadicsom
1 csipet só
1 csipet bors
2 ek olasz fűszerkeverék
2 ek oregánó
10 levél bazsalikom
4 gerezd fokhagyma
0.5 közepes db vöröshagyma
200 ml ketchup

133

Kalória

2.4g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

185.7g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

113g koktélparadicsom

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
2g oregánó

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
100g ketchup

101 kcal

Összesen 133 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

450g koktélparadicsom

81 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
6g oregánó

16 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
400g ketchup

404 kcal

Összesen 533 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

49.3g koktélparadicsom

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0.7g oregánó

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
43.8g ketchup

44 kcal

Összesen 59 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
914 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
185.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
836 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
14957 micro
Lut-zea
329 micro

Összesen 133 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4272.8 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
230 mg
Vas
5 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
249 mg
Nátrium
3655 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
138.6 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
742.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
85 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
456 micro
β-karotin
3346 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
59827 micro
Lut-zea
1315 micro

Összesen 533 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
400 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
81.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
50 micro
β-karotin
366 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6553 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A megtisztított paradicsomot turmixgépben összeturmixoljuk.
A vöröshagymát egészen apróra kockázzuk, a fokhagymát fokhagymanyomóval összenyomjuk.
A paradicsomturmixhoz adjuk a hagymákat és a többi hozzávalót (a bazsalikomleveleket tépkedjük).
Egyenletesre turmixoljuk.