adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg háztartási keksz
-
20 dkg porcukor
-
2 ek sárgabaracklekvár
-
5 dkg cukrozatlan kakaópor
-
3 dl tej
-
25 dkg margarin
1310
Kalória
17.1g
Fehérje
168.4g
Szénhidrát
65.4g
Zsír
14.5g
Víz
-
Koleszterin
8.9g
Élelmi rost
81.9g
Cukor
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
Összesen
1310
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
Összesen
5232
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
36.5g háztartási keksz153 kcal
-
0.2g rum1 kcal
-
14.6g porcukor57 kcal
-
1.9g dió12 kcal
-
2.9g sárgabaracklekvár8 kcal
-
3.7g cukrozatlan kakaópor8 kcal
-
21.9g tej12 kcal
-
18.3g margarin131 kcal
Összesen
382
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 65.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 733.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 420 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 168.4 g
-
Cukor 82 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 14.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 480 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 382 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
1310
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.3 g
Zsír
-
Összesen 261.6 g
-
Telített zsírsav 62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 102 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 73 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2934.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 449 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 300 mg
-
Foszfor 477 mg
-
Nátrium 1681 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 673.8 g
-
Cukor 328 mg
-
Élelmi rost 36 mg
Víz
-
Összesen 58.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 234 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1528 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
5232
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 19.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 214.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 49.2 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 4.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
382
kcal
Elkészítés
- A kekszet apró darabkákra törjük , és meglocsoljuk egy kis rummal.
- A porcukrot, a lekvárt, a kakaót és a diót összekeverjük, a tejet felforraljuk a margarinnal, majd a diós keveréket hozzáadjuk, majd a kekszet is beledolgozzuk.
- Elzárjuk a gázt. Kicsit hagyjuk kihűlni, majd egy alufóliára egyenletesen eloszlatjuk, hengert formálunk belőle és egy éjszakát pihentetjük. Másnap szeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p