édes süti keksztekercs

Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából

Kif Lee

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
20 dkg margarin (olvasztott vagy vaj)
25 dkg gesztenyemassza
10 dkg porcukor
10 ml rumaroma
2 ek cukrozatlan kakaópor

841

Kalória

7.9g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

45.4g

Zsír

8.4g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
50g margarin

359 kcal
63g gesztenyemassza

112 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g rumaroma

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 841 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
200g margarin

1434 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g rumaroma

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 3363 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

30.1g kekszmorzsa

126 kcal
24.1g margarin

173 kcal
30.1g gesztenyemassza

54 kcal
12g porcukor

47 kcal
1.2g rumaroma

0 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 405 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
45.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
101.4 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 841 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
31.7 g

Zsír

Összesen
181.7 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1063.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
33 mg
Vas
3 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
759 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
405.5 g
Cukor
148 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3363 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

A darált kekszet a kakaóval ésaz olvasztott margarinnal egyneművé gyúrjuk, majd kb. 30x20 cm-es téglalap alapú formára nyújtjuk.
Rásimítjuk a porcukorral és rumaromával simára kevert gesztenyemasszát.
Háztartási fólia segítségével feltekerjük (én már nyújtani is a fóliára szoktam).
Hűtőbe tesszük, és 2-3 óra múlva szeletelhetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Édeset akartam. Nagggyon gyorsan.:) Rövid kutakodás után a konyhaszekrényben ezeket találtam. Felcsillant a szemem, hiszen tudtam, hogy villámgyorsasággal nekiláthatok, és mindenki örömére percek alatt kész ez az egyszerű finomság. Hogy ne kelljen kivárni, amíg szép lassan a hűtőben szeletelhetőre hűl, fagyasztóba dobtam kb. 20 percre.