Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából

Name: Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 20 dkg Margarin olvasztott vagy vaj; 25 dkg Gesztenyemassza; 10 dkg Porcukor; 10 ml Rumaroma; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Kif Lee

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
20 dkg margarin (olvasztott vagy vaj)
25 dkg gesztenyemassza
10 dkg porcukor
10 ml rumaroma
2 ek cukrozatlan kakaópor

841

Kalória

7.9g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

45.4g

Zsír

8.4g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
50g margarin

359 kcal
63g gesztenyemassza

112 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g rumaroma

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 841 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
200g margarin

1434 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g rumaroma

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 3363 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír

30.1g kekszmorzsa

126 kcal
24.1g margarin

173 kcal
30.1g gesztenyemassza

54 kcal
12g porcukor

47 kcal
1.2g rumaroma

0 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 405 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
45.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
101.4 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 841 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
31.7 g

Zsír

Összesen
181.7 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1063.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
33 mg
Vas
3 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
759 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
405.5 g
Cukor
148 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3363 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
28% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

A darált kekszet a kakaóval ésaz olvasztott margarinnal egyneművé gyúrjuk, majd kb. 30x20 cm-es téglalap alapú formára nyújtjuk.
Rásimítjuk a porcukorral és rumaromával simára kevert gesztenyemasszát.
Háztartási fólia segítségével feltekerjük (én már nyújtani is a fóliára szoktam).
Hűtőbe tesszük, és 2-3 óra múlva szeletelhetjük is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Édeset akartam. Nagggyon gyorsan.:) Rövid kutakodás után a konyhaszekrényben ezeket találtam. Felcsillant a szemem, hiszen tudtam, hogy villámgyorsasággal nekiláthatok, és mindenki örömére percek alatt kész ez az egyszerű finomság. Hogy ne kelljen kivárni, amíg szép lassan a hűtőben szeletelhetőre hűl, fagyasztóba dobtam kb. 20 percre.