Kókusztekercs Olgitól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Olgi1213
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
1053
kcal
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
500g keksz2095 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
68 kcal
-
30g vaníliás cukor116 kcal
-
250g tej140 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
A krémhez
-
100g vaj717 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
30g vaníliás cukor116 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
Összesen
5267
kcal
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
36g keksz151 kcal
-
14.4g porcukor56 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
2.2g vaníliás cukor8 kcal
-
18g tej10 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
A krémhez
-
7.2g vaj52 kcal
-
10.8g porcukor42 kcal
-
2.2g vaníliás cukor8 kcal
-
7.2g kókuszreszelék47 kcal
Összesen
379
kcal
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 559.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 90 mg
-
Nátrium 337 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 172.2 g
-
Cukor 104 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
1053
kcal
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 66.1 g
Zsír
-
Összesen 184.8 g
-
Telített zsírsav 128 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2796.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 378 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 242 mg
-
Foszfor 450 mg
-
Nátrium 1683 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 861 g
-
Cukor 522 mg
-
Élelmi rost 42 mg
VÍZ
-
Összesen 20.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 684 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 158 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
5267
kcal
- 6% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 201.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 32 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.9 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 1.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
379
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
20 dkg porcukor
-
3 dkg cukrozatlan kakaópor
-
3 csomag vaníliás cukor
-
5 csepp rumaroma
A krémhez
-
10 dkg vaj
-
15 dkg porcukor
-
3 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
A tésztához
- A hozzávalókat összegyúrjuk, és kinyújtjuk.
- A krémhez habosra keverjük a vajat a cukorral, és megkenjük.
- Ezután felsodorjuk, és beleforgatjuk a kókuszreszelékbe.
- 2 órára hűtőbe rakjuk, majd szeleteljük.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 793
- Tegnapi nézettség: 316
- 7 napos nézettség: 2298
- Össznézettség: 363403
- Feltöltés dátuma: 2011. december 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Olgi1213
49 recept
Egy nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető édesség. Gyorsan kész van, és kiadós.