édes süti kekszsüti

Kekszes sünik dióval

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
4 dl tej
50 dkg kekszmorzsa
10 dkg dió
2 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor (kristály, lehet porcukor is)
10 dkg csokoládé (a bevonathoz)
1 ek csokoládédara (a díszítéshez)

1158

Kalória

20.9g

Fehérje

146.3g

Szénhidrát

55.6g

Zsír

5.6g

Víz

2.2g

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

59.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

25g margarin

179 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
100g tej

56 kcal
125g kekszmorzsa

524 kcal
25g dió

164 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
13g cukor

48 kcal
25g csokoládé

137 kcal
3g csokoládédara

14 kcal

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

100g margarin

717 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
400g tej

224 kcal
500g kekszmorzsa

2095 kcal
100g dió

654 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
100g csokoládé

546 kcal
10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 4630 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír

7.6g margarin

55 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
30.5g tej

17 kcal
38.2g kekszmorzsa

160 kcal
7.6g dió

50 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
3.8g cukor

15 kcal
7.6g csokoládé

42 kcal
0.8g csokoládédara

4 kcal

Összesen 354 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20.9 g

Zsír

Összesen
55.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
927.6 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
164 mg
Vas
4 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
434 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
146.3 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
206 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
83.6 g

Zsír

Összesen
222.4 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3710.4 g
Cink
7 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
658 mg
Vas
16 mg
Magnézium
471 mg
Foszfor
798 mg
Nátrium
1737 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
585.1 g
Cukor
237 mg
Élelmi rost
41 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
822 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
105 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
651 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 4630 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
24% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A kekszet a kétféle cukorral, a puha margarinnal, a kakaóval és a tejjel jól összegyúrjuk.
Akkor jó, ha összeállt, és a cukor is elolvadt benne.
A masszából süniket formálunk.
Olvasztott csokival lehet bevonni, és rátesszük a tortadarát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Először is fontos, hogy a kicsi Sünikékről van szó itt a képen! A nagyot anno születésnapomra kaptam. :) Azt sajnos be kellett látnom, hogy nincs jó kézügyességem. Mert mikor formáztam, egyik alak sem hasonlított egy sünire... :D Így kénytelen voltam ezt a munkát átadni anyunak. Az én sünijeimről a képet nem mertem feltenni :). Ezt leszámítva, nem a külső a lényeg, hanem hogy nagyon finom! ;) Gyerekek másik nagykedvence!