édes süti ostyás süti

Kekszes krémmel töltött ostyalapok

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db ostyalap
50 dkg háztartási keksz (darált)
2 ek cukrozatlan kakaópor
30 dkg cukor
25 dkg margarin
10 dkg mazsola
5 ek színes cukorka (zselés)
3 dl tej

521

Kalória

Fehérje

79.8g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

4.8g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

44.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír

7g ostyalap

27 kcal
42g háztartási keksz

175 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
25g cukor

97 kcal
21g margarin

149 kcal
8g mazsola

25 kcal
8g színes cukorka

30 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 521 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír

85g ostyalap

320 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
300g cukor

1161 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g mazsola

299 kcal
95g színes cukorka

361 kcal
300g tej

168 kcal

Összesen 6243 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír

5.2g ostyalap

19 kcal
30.3g háztartási keksz

127 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
18.2g cukor

70 kcal
15.2g margarin

109 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
5.8g színes cukorka

22 kcal
18.2g tej

10 kcal

Összesen 378 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
79.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 521 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
71.8 g

Zsír

Összesen
242.5 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2560.9 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
440 mg
Vas
5 mg
Magnézium
143 mg
Foszfor
257 mg
Nátrium
1706 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
957.6 g
Cukor
538 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 6243 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
18% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 378 kcal

Elkészítés

A felforralt tejbe belekeverjük a cukrot és a margarint, a margarinnak fel kell olvadnia.
A zselés cukrot apróra vágjuk, belekeverjük a tejbe a mazsolával, kakaóval, keksszel együtt.
Még melegen az ostyalapokra kenjük. A tetejére nehezéket teszünk, hűtőbe rakjuk. Nehezéknek érdemes valami egyenletes aljú tálat keresni.