Kávépudingos cappucino szelet

Name: Kávépudingos cappucino szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 4 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Finomliszt; 2 ek Cappuccino por; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 15 dkg Cukor; 3 db Tojás; 1 tasak Pudingpor kávés-csokoládés, főzés nélküli; 6 dkg Vaj; 4 dkg Porcukor; 2 dl Tej; 1 ek Nutella; 10 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Eper; 1 ek Napraforgó olaj

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskóta

3 dl tej
4 ek napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
2 ek cappuccino por
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
1 csipet só
15 dkg cukor
3 db tojás

Krém

1 tasak pudingpor (kávés-csokoládés, főzés nélküli)
6 dkg vaj
4 dkg porcukor
2 dl tej
1 ek nutella

Díszítés

480

Kalória

8.6g

Fehérje

66.9g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

24.8g

Víz

84.6g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

34.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

Piskóta

38g tej

21 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
31g finomliszt

114 kcal
1g cappuccino por

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
19g cukor

73 kcal
21g tojás

26 kcal

Krém

6g pudingpor

21 kcal
8g vaj

54 kcal
5g porcukor

19 kcal
25g tej

14 kcal
4g nutella

20 kcal

Díszítés

13g étcsokoládé

68 kcal
6g eper

2 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 480 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

Piskóta

300g tej

168 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
250g finomliszt

910 kcal
10g cappuccino por

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
150g cukor

581 kcal
165g tojás

208 kcal

Krém

45g pudingpor

171 kcal
60g vaj

430 kcal
40g porcukor

155 kcal
200g tej

112 kcal
30g nutella

162 kcal

Díszítés

100g étcsokoládé

546 kcal
50g eper

15 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3841 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír

Piskóta

20.5g tej

11 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
17.1g finomliszt

62 kcal
0.7g cappuccino por

0 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
10.3g cukor

40 kcal
11.3g tojás

14 kcal

Krém

3.1g pudingpor

12 kcal
4.1g vaj

29 kcal
2.7g porcukor

11 kcal
13.7g tej

8 kcal
2.1g nutella

11 kcal

Díszítés

6.8g étcsokoládé

37 kcal
3.4g eper

1 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 262 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
19.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
85 mg

Ásványi anyagok

Összesen
716.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
212 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
182 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
66.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 480 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.5 g

Zsír

Összesen
156.7 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
677 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5732.2 g
Cink
7 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1698 mg
Vas
18 mg
Magnézium
301 mg
Foszfor
2104 mg
Nátrium
1460 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
535.1 g
Cukor
277 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
198.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
645 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
154 micro
Kolin:
473 mg
Retinol - A vitamin:
635 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
825 micro

Összesen 3841 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
392.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
116 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 262 kcal

Elkészítés

Piskóta

Az alapanyagokból homogén masszát keverünk.
Sütőpapírral bélelt tepsiben tűpróbáig sütjük.
Kettévágjuk a piskótát.

Krém

A hozzávalókból robotgéppel kikeverjük a krémet, majd a két süteménylap közé kenjük.

Díszítés

A csokit a napraforgóolajjal felolvasztjuk, és a süti tetejére kenjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Este 11 volt, másnap reggelre kellett volna gyorsan összehozni valamit. Az itthon talált dolgokból ezt sikerült összekutyulni. Nagyon gyorsan elfogyott, morzsa sem sok maradt... :)