r
Nosalty Logó
levesek raguleves

Karfiolos csirkeraguleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
NS
Karfiolos csirkeraguleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 135 kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 540 kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 19 kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    483.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    232 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    593.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    240 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    954 micro
  • β-karotin
    2332 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    644 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 135 kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1934.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    258 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    200 mg
  • Foszfor
    927 mg
  • Nátrium
    480 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.8 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    2375.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    959 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    218 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    345 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    3814 micro
  • β-karotin
    9328 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    403 micro
Összesen 540 kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    0.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    32 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    131 micro
  • β-karotin
    321 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    88 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 19 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megtisztított hozzávalókat (hús és zöldségek) beletesszük egy lábasba.
  2. Felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi, sózzuk, ízlés szerint ételízesítőt tehetünk bele.
  3. Felforraljuk, majd közepes lángon főzzük kb. fél óráig, hogy a zöldségek megpuhuljanak benne, és a hús is megfőjön.
  4. A zöldségeket kivesszük kevés lével (a karfiol kivételével), és elturmixoljuk. Ekkor keverjük bele a pirospaprikát is.
  5. A zöldségpürét visszatesszük a levesbe, a karfiolt pedig enyhén szétnyomjuk úgy, hogy kisebb darabokra essen szét.
  6. Ízlés szerint levesgyönggyel is gazdagíthatjuk.
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3994
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Vendégem jött, aki a levest szereti. Időnként szoktam venni csirke apróhúst (nem csontos), és ebből most is volt otthon, és várakozóan tekintett rám egy karfiol és egy cukkini a hűtőből. A cukkini még most is vár, a karfiol viszont velem jött.

Hasonló receptek

Összes raguleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept