édes süti krémes süti

Karamellás Sport szelet

Nosalty

12adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az alaphoz

25 dkg háztartási keksz (szögletes)

Az áztatáshoz

1.5 dl tej
2 ek cukor
0.5 dl rum (vagy 1 ek rumaroma)
0.5 dl kávé

A krémhez

3 csomag karamellás pudingpor (főzős)
1 l tej
0.5 dl növényi tejszín
132 g csokoládé (4 nagy Sportszelet)

gyors
magyar

270

Kalória

5.4g

Fehérje

39.6g

Szénhidrátok

7.6g

Zsír

7.9g

Víz

963.3mg

Koleszterin

1.5g

Rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

Az alaphoz

21g háztartási keksz

87 kcal

Az áztatáshoz

13g tej

7 kcal
2g cukor

6 kcal
4g rum

10 kcal
4g kávé

0 kcal

A krémhez

11g karamellás pudingpor

43 kcal
83g tej

47 kcal
4g növényi tejszín

10 kcal
11g csokoládé

60 kcal

Összesen 270 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

Az alaphoz

250g háztartási keksz

1048 kcal

Az áztatáshoz

150g tej

84 kcal
20g cukor

77 kcal
50g rum

116 kcal
50g kávé

5 kcal

A krémhez

135g karamellás pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
50g növényi tejszín

126 kcal
132g csokoládé

721 kcal

Összesen 3251 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

Az alaphoz

13.6g háztartási keksz

57 kcal

Az áztatáshoz

8.2g tej

5 kcal
1.1g cukor

4 kcal
2.7g rum

6 kcal
2.7g kávé

0 kcal

A krémhez

7.3g karamellás pudingpor

28 kcal
54.4g tej

30 kcal
2.7g növényi tejszín

7 kcal
7.2g csokoládé

39 kcal

Összesen 176 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
116 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 270 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
65.4 g

Zsír

Összesen
90.9 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3353.1 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
1389 mg
Vas
11 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
1407 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
474.8 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
94.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 3251 kcal

8% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
182.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

A háztartási kekszet édesített tej és kávé vagy rum (rumaroma) keverékében beáztatjuk, ügyelve, hogy ne ázzon szét!
Majd egy közepes méretű, magas falútepsit kirakunk vele úgy, hogy mindenhol fedje a tepsi alját.
A karamellás pudingport kevés hideg tejben elkeverjük, ízesítjük cukorral, és a többi tejben felfőzzük, hogy jó sűrű legyen (a zacskón olvasható utasítás szerint járunk el), és még forrón a kekszre öntjük.
A fél l Hulalát habbá verjük, és a 3/4 részét a karamellpuding tetejére tesszük, ha már kihűlt a pudingkrém.
A maradék Hulalába beletesszük a Sport szeleteket felolvasztva. (A csokit mikróban olvaszthatjuk fel, de figyeljünk,kevés idő kell neki, mert karamellizálódik.) Ez kerül a tetejére.
Hűtőbe tesszük, másnap fogyasztható.