r
Nosalty Logó

Túrós pufi

NS
Túrós pufi
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1168
Kalória
21.4g
Fehérje
75.7g
Szénhidrátok
86.9g
Zsír
126.5g
Víz
96.6g
Koleszterin
2g
Rost
17.6g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1168 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 4670 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 370 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.4 g

Zsír

  • Összesen
    86.9 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1006.4 g
  • Cink
    163 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    126 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    291 mg
  • Nátrium
    194 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    126.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    128 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    78 micro
Összesen 1168 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.6 g

Zsír

  • Összesen
    347.8 g
  • Telített zsírsav
    81 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    136 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    98 g
  • Koleszterin
    387 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4025.6 g
  • Cink
    654 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    626 mg
  • Vas
    505 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    1166 mg
  • Nátrium
    776 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    303 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    505.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    511 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    107 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    241 mg
  • Retinol - A vitamin:
    501 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    88 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    311 micro
Összesen 4670 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    319 g
  • Cink
    52 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    24 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 370 kcal

Elkészítés

  1. A hozzávalókat összekeverjük egy nagyobb műanyag tálban, majd 25-30 percig pihentetjük.
  2. Bő forró olajba kiskanállal helyes gombócokat szaggatunk, szép aranybarnára sütjük.
  3. Tálalás előtt meghintjük porcukorral.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Sütés ideje: 20 perc

A családunkban tartalmasabb leves pl. babgulyás után gyakran készítjük második fogásnak. Bármely napszakban fogyaszthatjuk, gyorsan elkészül, gyermekek nagy kedvence. A pufik, miközben sülnek, forognak az olajban.  Jó étvágyat kívánok!

További receptek

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...