Kakaós-meggyes süti Marianna konyhájából

Name: Kakaós-meggyes süti Marianna konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 20 dkg Porcukor; 20 dkg Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 tk Szódabikarbóna; 5 ek Sárgabaracklekvár házi; 9 ek Víz; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 kk Fahéj őrölt; 2 kk Cukrozatlan kakaópor; 360 g Meggybefőtt magozott; 15 dkg Törökmogyoró vagy dió, mandula, stb., durvára vágva

Marianna

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
20 dkg porcukor
20 dkg finomliszt
1 dl napraforgó olaj
1 tk szódabikarbóna
5 ek sárgabaracklekvár (házi)
9 ek víz
1 csomag vaníliás cukor
2 kk fahéj (őrölt)
2 kk cukrozatlan kakaópor
360 g meggybefőtt (magozott)
15 dkg törökmogyoró (vagy dió, mandula, stb., durvára vágva)

999

Kalória

15.2g

Fehérje

130.4g

Szénhidrát

48.3g

Zsír

61.4g

Víz

135g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

66.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

41g tojás

52 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal
18g víz

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
90g meggybefőtt

65 kcal
38g törökmogyoró

236 kcal

Összesen 999 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g finomliszt

728 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
72g víz

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
360g meggybefőtt

259 kcal
150g törökmogyoró

944 kcal

Összesen 3990 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

12.2g tojás

15 kcal
14.8g porcukor

57 kcal
14.8g finomliszt

54 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
7.4g sárgabaracklekvár

21 kcal
5.3g víz

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
26.7g meggybefőtt

19 kcal
11.1g törökmogyoró

70 kcal

Összesen 296 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
48.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.6 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
91 mg
Vas
3 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
254 mg
Nátrium
199 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
130.4 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
61.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 999 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.6 g

Zsír

Összesen
193.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2666.3 g
Cink
7 mg
Szelén
122 mg
Kálcium
364 mg
Vas
11 mg
Magnézium
326 mg
Foszfor
1017 mg
Nátrium
795 mg
Réz
3 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
521.5 g
Cukor
264 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
245.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
63 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
250 micro
Kolin:
458 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
768 micro

Összesen 3990 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.8 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
38.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót egy tálba tesszük, és gépi habverővel alaposan összekeverjük (4-5 perc). Közben előmelegítjük a sütőt.
Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük az összekevert masszát, egyenletesen a tetejére szórjuk a lecsepegtetett meggyet, és a durvára vágott mogyorót.
Megsütjük. Tűpróba!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x32

Gyors, finom, egyszerű és a fiaim imádják! :) Nem kell hozzá tej, vaj, nem kell szétválasztani a tojások sárgáját és fehérjét, nem kell sokat mosogatni utána, egyszerűen nagyszerű!