Kakaós bögrés süti aszalt gyümölccsel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Marti48
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
10 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
7 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g tej28 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
60 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10 kcal
-
0g só0 kcal
-
5g mandulaliszt14 kcal
Összesen
850
kcal
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
27 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g tej112 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g aszalt gyümölcsök240 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g mandulaliszt57 kcal
Összesen
3391
kcal
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
27.5g finomliszt100 kcal
-
21.1g cukor82 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
1.1g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
10.1g tojás13 kcal
-
18.4g tej10 kcal
-
7.8g napraforgó olaj69 kcal
-
9.2g aszalt gyümölcsök22 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.8g mandulaliszt5 kcal
Összesen
313
kcal
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 26.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1167.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 318 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 466 mg
-
Nátrium 299 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 140.7 g
-
Cukor 74 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 173 micro
Összesen
850
kcal
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 60.9 g
Zsír
-
Összesen 105.6 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4668.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 135 mg
-
Kálcium 1272 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 1863 mg
-
Nátrium 1198 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 562.7 g
-
Cukor 297 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 141.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 131 micro
-
Kolin: 327 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 394 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 693 micro
Összesen
3391
kcal
- 7% Fehérje
- 65% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 428.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.7 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 13 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
313
kcal
Hozzávalók
-
1 bögre cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csomag sütőpor
-
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
-
2 db tojás
-
1 dl napraforgó olaj
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
-
1 púpozott ek mandulaliszt
Elkészítés
- A lisztet elkeverjük a leszitált sütőporral és kakaóval, csipet sóval,a cukorral (én csak fél pohárnyit használtam), a fahéjjal és a vaníliás cukorral.
- Mindezt habosra keverjük a tojásokkal, a tejjel és az olajjal.
- Kibéleljük sütőpapírral a tepsit, megszórjuka mandulaliszttel, és beleöntjük a kakaós masszát.
- Durvára felvágott vegyes aszalt gyümölccsel megszórjuk a tetejét, és előmelegített sütőben tűpróbáig megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x5
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 21
- Össznézettség: 13365
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 21.
Ajánló
A cukor és az olaj mennyiségét én a felére vettem, az eredeti receptben: 1 pohár cukor, 1 pohár olaj van. Szerintem sok...
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Marti48
317 recept
Megírtam Poharas süti aszalt gyümölccsel receptem beküldésekor. Ez ennek egy kakaós változata, melyet szintén gyakran készítek, különböző gyümölcsökkel, csokimázzal, stb. Nagyon jól variálható alaprecept.