Joghurtos szelet Kynga konyhájából

Name: Joghurtos szelet Kynga konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Gyümölcsjoghurt meggyes; 2 bögre Finomliszt; 1 bögre Cukor; 3 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csipet Só

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl gyümölcsjoghurt (meggyes)
2 bögre finomliszt
1.5 bögre cukor
3 db tojás
1 dl napraforgó olaj
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet só

gyors
magyar

907

Kalória

13.8g

Fehérje

152.3g

Szénhidrát

26.4g

Zsír

37.9g

Víz

135g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

94.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír

50g gyümölcsjoghurt

48 kcal
75g finomliszt

273 kcal
86g cukor

334 kcal
41g tojás

52 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír

200g gyümölcsjoghurt

192 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
345g cukor

1335 kcal
165g tojás

208 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3623 kcal

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír

17.9g gyümölcsjoghurt

17 kcal
26.9g finomliszt

98 kcal
30.9g cukor

120 kcal
14.8g tojás

19 kcal
7.6g napraforgó olaj

67 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
26.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
701.4 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
145 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
152.3 g
Cukor
94 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
37.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.3 g

Zsír

Összesen
105.8 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2805.5 g
Cink
4 mg
Szelén
148 mg
Kálcium
580 mg
Vas
7 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
1207 mg
Nátrium
770 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
609.3 g
Cukor
378 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
151.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
458 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
785 micro

Összesen 3623 kcal

6% Fehérje
66% Szénhidrát
11% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.2 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.5 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

Egy pohár joghurtot beleöntjük a keverőtálba, majd jól kimossuk (ez lesz továbbiakban a mérőpoharunk).
Jöhetnek a száraz hozzávalók, majd a többi is.
Csomómentesre keverjük, kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük a masszát.
20-25 percig sütjük. Tűpróba!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy egyszerű sütit szerettem volna készíteni, így esett a választásom erre a joghurtos sütire. Én ehhez meggyes joghurtot használtam fel, ami jó választás volt, mert nagyon jól lehetett érezni benne a gyümölcsös ízt!:)