Kefires süti Detty konyhájából

Name: Kefires süti Detty konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Kefir; 1 bögre Porcukor mennyiséget kefires pohárral mérjük, most nevezzük bögrének; 2 bögre Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 50 dkg Meggy málnával vegyesen

Detty

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.8 dl kefir
1 bögre porcukor (mennyiséget kefires pohárral mérjük, most nevezzük bögrének)
2 bögre finomliszt
1 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
50 dkg meggy (málnával vegyesen)

gyors
magyar

755

Kalória

13.4g

Fehérje

118.9g

Szénhidrát

26g

Zsír

162.8g

Víz

95.7g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

56.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

44g kefir

27 kcal
45g porcukor

174 kcal
75g finomliszt

273 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
125g meggy

56 kcal

Összesen 755 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

175g kefir

107 kcal
180g porcukor

697 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 3016 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

12.8g kefir

8 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
22g finomliszt

80 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
8.1g tojás

10 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
36.7g meggy

17 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1172.8 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
317 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
485 mg
Nátrium
297 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
118.9 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
162.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
868 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 755 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
53.7 g

Zsír

Összesen
104.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4691.2 g
Cink
5 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
1268 mg
Vas
8 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
1940 mg
Nátrium
1186 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
475.4 g
Cukor
227 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
651.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
490 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
370 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3474 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
923 micro

Összesen 3016 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.4 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A cukrot az egész tojásokkal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a kefirt és az olajat.
A liszttel elkeverjük a sütőport, és óvatosan hozzáadjuk a kefires masszához.
Kikent, lisztezett tepsibe öntjük a masszát, és megszórjuk a gyümölcsökkel. Bármilyen gyümölcs lehet.
Előmelegített sütőben 180 fokon aranybarnára sütjük.