Joghurtos-babapiskótás kocka

Name: Joghurtos-babapiskótás kocka
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: natúr 600 g Joghurt; 2 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Cukor; étkezési 10 g Zselatin; 5 dl Habtejszín; 50 dkg Erdei gyümölcs mix mirelit is lehet; 200 g Babapiskóta

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

600 g joghurt
2 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
10 g zselatin
5 dl habtejszín
50 dkg erdei gyümölcs mix (mirelit is lehet)
200 g babapiskóta

820

Kalória

14g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

45g

Zsír

211.2g

Víz

158.3g

Koleszterin

1000mg

Élelmi rost

60.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

150g joghurt

92 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
25g cukor

97 kcal
3g zselatin

8 kcal
125g habtejszín

365 kcal
125g erdei gyümölcs mix

51 kcal
50g babapiskóta

188 kcal

Összesen 820 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

600g joghurt

366 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g cukor

387 kcal
10g zselatin

34 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
500g erdei gyümölcs mix

205 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

Összesen 3281 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

31.1g joghurt

19 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5.2g cukor

20 kcal
0.5g zselatin

2 kcal
25.9g habtejszín

76 kcal
25.9g erdei gyümölcs mix

11 kcal
10.4g babapiskóta

39 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
665.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
268 mg
Vas
0 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
147 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
87.9 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
211.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
389 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
383 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 820 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
56 g

Zsír

Összesen
180.1 g
Telített zsírsav
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
633 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2663.3 g
Cink
5 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
1072 mg
Vas
1 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
875 mg
Nátrium
587 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
351.7 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
844.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
1532 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
330 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3281 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A joghurtokat beleöntjük egy edénybe, hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot és a zselatint, majd lassú tűzön addig főzzük, míg a cukor el nem olvad.
Amikor kész, teljesen kihűtjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, majd a kihűlt joghurtos krémmel összekeverjük.
Végül óvatosan hozzákeverjük a gyümölcsöket.
Egy tepsi aljába tesszük a joghurtos krém negyed részét, erre tesszük a babapiskótát és bevonjuk a maradék krémmel.
Legalább 3 órára a hűtőbe tesszük.